Всъщност умората е полезно качество. Благодарение на него усещате момента, в който би си струвало да си починете. Ако обаче след почивка няма възстановяване, чувствате се уморени и това продължава ден след ден, значи сте изправени пред хронична умора.
Синдромът на хроничната умора е медицинско състояние. Изложени са предимно жени на 30-50 години. Мъжете се сблъскват с това заболяване по-рядко.
Ако говорим за причините за хронична умора, може да се разграничат следните:
-
- с
-
-
С хроничната умора може и трябва да се борим. Препоръчително е да се консултирате с психолог и да се подложите на медицински преглед, за да установите причината за постоянна умора.
Не се претоварвайте. Следвайте плана си и останете на върха. Оставете настрана задачи, които можете да пренасрочите или изобщо да не правите.
Не забравяйте за физическата активност. Разбира се, не бива да бягате 10 км, но правенето на прости упражнения с почивки за почивка е полезно. Не забравяйте, че пълната релаксация може да има обратен ефект.
Не слушайте хора, които постоянно се оплакват от умората и лошото си състояние. Можете неволно да вдигнете настроението им и да се почувствате уморени.
Не забравяйте, че хроничната умора не е нещо, което изчезва веднага. Затова следвайте всички съвети на лекарите и се настройте на дългосрочна, поетапна работа.
