Днес голям брой хора страдат от компютърна зависимост. Повечето от тях са юноши, но освен юноши, и децата, и възрастните страдат от тази зависимост. Какви са симптомите на компютърната зависимост и как можете да опитате да се отървете от нея?
Симптоми:
- Прекарвате почти цялото си свободно време пред компютъра;
- Просто обичате компютърните игри и играете много от тях;
- Предпочитате да седите пред компютъра, вместо да прекарвате време с приятели;
- С когото и да говорите, вие се опитвате да превключите темата на компютри;
- Не можете да си представите живота без лаптоп или компютър.
Това са най-важните симптоми, наличието на които ще показва, че сте пристрастени към компютъра. Ако виждате себе си в поне три точки, тогава е време да помислите как да разрешите проблема. Има три начина:
Намерете достоен заместител на вашия компютър
Всъщност винаги можете да намерите нещо, което да замени компютъра в реалния живот. Ако харесвате игри, разгледайте игрите от реалния живот, от спортове до игри на ума. Ще бъде много по-здравословно за вашето здраве, отколкото да седите пред компютъра.
Ако говорим за любовта към общуването в социалните мрежи, тогава и тук можете да намерите достоен заместител. Разбира се, това е истинска комуникация. Разходете се с приятели, чатете, срещайте се.
Намалявайте постепенно компютърното време
Този метод включва постепенно избавяне от компютърната зависимост. Измервайте времето на компютъра си и го намалявайте всеки ден. Прекарайте малко свободно време с приятели или семейство, посетете музей или филм.
Обещайте си да забравите за игрите
Намерете си мотивацията, за която сте готови да направите всичко. Например четете книги за вредата от компютъра или направете 70 лицеви опори. Освен това можете също да обещаете на някого нещо или, ако се интересувате, дори да спорите. Например залагате, че можете да живеете един месец без компютър.
