Случва се да не можете да се принудите да свършите важна работа. Каквото и да е, просто или сложно, работата не напредва и това е всичко. Няма желание да правя това и просто не мога да се накарам да го направя. През цялото време се разсейвате от нещо, няма мотивация да се захванете за работа, няма достатъчно вътрешен тласък. Как можете да се принудите да започнете да правите полезни неща?
Инструкции
Етап 1
Направете списък с нещата, които трябва да направите. Ако има някои важни неща за вършене на другия ден, планирайте ги за точно определено време. Случва се в момента да не правите нещо, което е необходимо. Напишете списък със задачи на хартия и го поставете един до друг. Сега започнете да се редувате да правите едно след друго. След като приключите, зачеркнете го. Това ще донесе забележимо морално удовлетворение, защото вие изпълнявате своя дълг. Завършените дела ви стимулират и ви дават сила за по-нататъшни постижения.
Стъпка 2
Твърде много неща, които отлагате за близкото бъдеще, могат да създадат илюзия за невъзможни задължения в голям мащаб, макар че в действителност те са доста прости задачи. Всяко голямо нещо, което ви кара да се страхувате поради неговия размер, разделете го на няколко подточки, всяка от които ще ви бъде лесна за изпълнение. Най-важното е да чувствате психологически комфорт, когато мислите за всеки елемент от голямата задача. Всеки етап на разделяне трябва да се характеризира с някаква частична пълнота на общата кауза, да има свой собствен логически край.
Стъпка 3
Ако все още не можете да се принудите последователно да изпълнявате задачите от съставения списък, вземете отново този лист хартия в ръцете си. Сега до всеки случай напишете какви точно добри неща ви очакват, след като приключите. Да приемем, че трябва да попълните отчет - след завършване имате право да разчитате на одобрение от началниците си или просто на облекчение от факта, че тази задача вече не виси над вас като Дамоклов меч. Ако нещата трябва да се направят спешно, но не можете да мислите за приятни последици от тях в близко бъдеще (например ползите се очакват само в бъдеще), тогава въведете система за възнаграждение.
Стъпка 4
Отдайте се на спортната си страст. Настройте се на факта, че трябва да преодолеете трудностите. Развеселете се, изпийте малко кафе и започнете! Можете да използвате любимата си музика, която ви вдъхновява, или други техники, които повишават ефективността ви. Най-важното за вас сега е да се съберете и да участвате в състезанието с мързел. Помислете за парите, които получавате за работата си, за хората, които ще се възползват от работата ви, и за факта, че няма да имате успех, ако не изпълните важни задачи.
Стъпка 5
Не забравяйте да си починете. Много по-добре е да отделите достатъчно време за почивка и след това бързо да решите задачите, отколкото да правите всичко бавно и пак да нямате време за почивка. Само тези хора, които имат добра почивка, се справят добре на работното си място. Запомнете това правило и го следвайте. Не забравяйте и за спорта. Ако тялото ви не е в добра форма, тогава никой няма да може да получи енергични действия от вас.
