Прекаленото мислене води до проблеми, които не е трябвало да се случват. Подробният анализ на всеки малък детайл може да създаде по-големи проблеми. Освен това прекомерният фокус върху малките неща забавя движението напред и пречи на развитието.
Инструкции
Етап 1
Навикът да се мисли много често се свързва с факта, че човек обръща внимание на неща, които са незначителни в момента. Винаги, когато забележите, че започвате да размишлявате върху нещо, запитайте се дали си струва да обърнете внимание сега, дали е уместно през следващите седмици или дори години. Това ще ви помогне да спрете да губите време и да се съсредоточите върху нещата, които наистина имат значение.
Стъпка 2
Ограничете времето за вземане на решения. Ако отложите действие, може да отнеме много време, за да го помислите. Винаги, когато трябва да се захванете за работа, ще разглеждате предстоящите действия от различни ъгли, като непрекъснато ги оценявате, както и последиците от тях. За да избегнете това, тренирайте се да отделите ограничено време за размисъл, след което ще действате. Без значение колко важни са вашите стъпки, важно е да продължите напред и да продължите напред.
Стъпка 3
Честа причина за навика да се мисли много е желанието да се контролира всичко. Човекът се страхува да сгреши и да се провали. Това поведение обаче е напълно неразумно. Разберете, че не можете да следите всичко, което се случва. Грешките са неразделна част от живота на всеки човек, всеки ги прави. Научете се да приемате грешките и грешките си като шанс да станете по-добри, те могат да допринесат безценно за вашето развитие. Откажете се от опитите да разберете всички възможни сценарии, това е невъзможно.
Стъпка 4
Липсата на комуникация и продължителното бездействие може да накара човек да се потопи в мислите си. Бъдете по-активни, заменете дългите размишления с дела. Колкото повече говорите с приятелите и семейството си, толкова по-малко време ще трябва да мислите за нещо. Опитайте се да избягате от ежедневието си, да сменяте по-често средата си, да присъствате на събития, да спортувате, да правите всичко, което може да ви разсее.
Стъпка 5
Помислете за реалния си живот, живейте сега. Спрете да ви напомнят и да мечтаят за далечното бъдеще. За мнозина не е лесно да направят това, подобни мисли често възникват неусетно. Винаги, когато забележите, че мислите много за миналото или бъдещето, кажете „Спри!“За себе си огледайте се и се съсредоточете изцяло върху текущите дела.
Стъпка 6
Околната среда, в която се намирате, играе много важна роля. Ако хората, с които общувате, филмите, които гледате, или книгите, които четете, ви карат да се замислите дълбоко, помислете може би е време да промените това. Опитайте се да сте сигурни, че средата, в която се намирате, не ви оказва натиск и не ви принуждава да мислите много.
