Добрата памет, организация и успех са логични връзки в една и съща верига. За да постигнете високи резултати и то просто в ежедневието, често е необходимо да имате предвид много неща наведнъж. В резултат на това някои от тях са забравени - и е добре, ако това са незначителни неща, защото се случва да се забравят такива важни събития като рождени дни, събития и просто запомнящи се дати.
Инструкции
Етап 1
На първо място, обърнете внимание на диетата си. Той трябва да съдържа възможно най-много храни, съдържащи пълнозърнести храни. Това са различни зърнени култури, люспи, пшенични трици и груб хляб. Също така увеличете максимално приема на витамини Е - ядки, зелени листни зеленчуци, семена и кафяв ориз, С - боровинки и касис и мазна риба като сьомга и камбала.
Стъпка 2
Развитието на паметта е постоянно упражнение, което тренира скоростта и качеството на усвоената информация. Прочетете на глас малки абзаци от текста на глас и след това ги преразкажете наизуст. Използвайте упражнения със звукови файлове и картини, в зависимост от това какъв тип сте - слухови, зрителни или кинестетични. Също така, в зависимост от вашия тип възприятие, визуализирайте необходимата информация или си представете звуците, които са свързани с нея, или усещанията, които тя предизвиква във вас.
Стъпка 3
Ежедневната практика не трябва да завършва с упражнения. Запомнете и най-малките подробности. Например, опитайте се да запомните регистрационните табели на превозните средства, които виждате в движението, или подробностите за дрехите на вашите колеги. Не забравяйте, че колкото повече практикувате, толкова по-трудно работи мозъкът ви и съответно по-добре става паметта ви.
