С възрастта човешката памет и внимание започват да се променят към по-добро по ред причини. За всеки този процес протича индивидуално. Има няколко ефективни начина за подобряване на паметта и вниманието. Основното нещо по този въпрос е редовността и търпението.
Метод 1
За да може мозъкът да активира всички видове памет, трябва да включите дейности, насочени към запомняне, в ежедневието. Решавайте по-често кръстословици, шаради, логически загадки, трябва да играете шах и да вършите умствена работа максимално. Опитайте се да наситите мозъка си с кислород. За това ежедневните разходки на чист въздух са оптимални. Можете да тренирате памет и внимание навсякъде. Например по пътя за работа или до магазина запомнете броя на хората, които срещате, номерата на колите, цвета на къщите и т.н. По-късно се опитайте да повторите всичко, което сте запомнили по-рано.
Метод 2
Ако ви е трудно да се концентрирате и организирате времето си, тогава си струва да се обучите, за да фиксирате плана за следващата седмица. Такъв прост метод ще ви позволи да не забравяте важни подробности и да правите всичко навреме. Доста удобно е да използвате джаджи с функция за напомняне. Подробен график, пазаруване и списък със задачи ще ви помогнат бързо да се ориентирате в динамично модерно пространство.
Метод 3
Рецепторите в мозъка имат способността да реагират на миризми, звуци и вкус. Използвайте тази възможност, за да развиете паметта си. В магазин се опитайте да запомните името на парфюм по миризмата или да го разложите на компоненти. Можете също така да запомните вкуса на храната и съставките.
Запаметяването на поезия, овладяването на чужди езици през целия живот и общуването са ефективни възможности за подобряване на вниманието.
