Известно е, че средно човек използва само 10% от капацитета на паметта си. Представете си какво можете да постигнете, като увеличите този процент. И за да направите това е много просто, просто трябва постоянно да развивате паметта и вниманието, изпълнявайки прости упражнения всеки ден.
Инструкции
Етап 1
За да запомним нещо, трябва да изучим обекта с най-малките подробности и за това трябва да бъдем много внимателни. Ето защо, преди да започнете да тренирате паметта си, трябва да работите върху вниманието. Тази задача може да бъде изпълнена по пътя за работа: пребройте колко руси момичета ще срещнете или колко таксита ще преминат. Задачата може да бъде всякаква, най-важното е, че помага да се развие паметта и вниманието.
Стъпка 2
Сега да преминем директно към упражненията за трениране на паметта. Изберете тема и я изучете много внимателно. Обърнете внимание на всяко малко нещо, това ще ви помогне да го запомните по-добре. След това затворете очи и се опитайте да запомните обекта. Не бързайте, спокойно, изключвайки ненужните мисли, нарисувайте обект в паметта си. Отворете очи, сравнете това, което си спомняте, с истинския обект. Обърнете внимание на грешките си и направете упражнението отново. Опитайте се да запомните предмета отново, преди да си легнете. Когато приключите с един обект, изберете нещо по-трудно.
Стъпка 3
Повторение. Всеки знае, че е много трудно да научиш проза и много хора се провалят, и всичко това, защото се опитват да запомнят всичко наведнъж. Нека го направим по различен начин. Изберете 10 изречения от всяка книга, прочетете текста няколко пъти и го оставете настрана. Връщайте се към текста от време на време, като го препрочитате няколко пъти, например сутрин и вечер. Допълнително усложнете задачата.
Стъпка 4
Асоциация. Човешкият мозък съхранява бездна от информация, използвайте я за по-добро запаметяване. Направете връзка между това, което трябва да запомните, и това, което вече знаете. Например, когато се опитвате да запомните фамилното име на нов познат, свържете го с това как и къде сте се запознали.
Стъпка 5
Разбиране. Много е важно да се разбере какво трябва да се запомни, защото мозъкът просто не възприема много неразбираеми думи. Затова разгледайте и перифразирайте получената информация за себе си и запомнете какво разбирате. Не бъдете мързеливи, правете тези упражнения всеки ден и ще успеете.
