Не само жените и децата са особено уязвими, младите мъже, особено тези в юношеска възраст, често плачат в критична ситуация. Това се дължи на факта, че например юношите все още не могат да се примирят с факта, че губят контрол над някои ситуации, които не са били в миналото им. Плачът може да бъде резултат от стрес, натрупан през годините, или шок, преживян в близкото минало. Във всеки случай, за собствениците на такава реакция на проблеми, течащите сълзи носят само неприятности. Има няколко начина да се справите бързо с емоциите си и да се успокоите.
Инструкции
Етап 1
Липсата на самочувствие често е причина за сълзите, така че не боли да вземете курс за самозащита. Това ще ви направи по-силни както психически, така и физически.
Стъпка 2
Освен това сълзите могат да бъдат вашата реакция на факта, че не искате да правите нещо, но не знаете как да откажете на другите. В този случай малки трикове могат да помогнат, например, в отговор на искане, можете да си припомните спешен въпрос или да се оплачете, че и вие имате много собствени проблеми.
Стъпка 3
Ако въпреки това потекат коварни сълзи, можете да се измиете със студена вода и да навлажните врата си с кърпичка, ако това е реалистично във вашата ситуация.
Стъпка 4
Може да се използва специална дихателна система:
а) вдишайте въздуха през носа и издишайте и през носа;
б) вдишайте въздуха през носа и издишайте през устата;
в) вдишвайте и издишвайте с уста;
г) вдишайте въздуха през устата си и издишайте през носа.
Трябва да правите упражненията поне пет минути.
Стъпка 5
Можете да измислите нещо, което не е свързано с конфликтната ситуация.
