Има периоди в живота, когато нервите са на границата, всичко вбесява, дразни и като цяло не позволява да съществува нормално. Как да се справим с това състояние?
Нека разгледаме по-отблизо причините за нервността.
Хормони
Забелязали ли сте несправедливостта, че някои жени нямат почти никакви симптоми на ПМС, докато други се хвърлят на други като верижни кучета? Именно те са виновни за всичко, женските полови хормони. Емоциите са реакция на централната нервна система на промени в хормоналните нива. Така че, ако раздразнението е непреодолимо, най-вероятно нещо се обърква в тялото. Свържете се спешно с вашия гинеколог и той ще реши какво да прави с вас по-нататък.
Излишъкът от такива хормони в организма е изпълнен не само с драматична промяна в настроението. Агресивността, грубостта и изблиците на гняв не са всички. Има съпътстващи симптоми: ноктите се ексфолират, косата пада, усещате се горещо и студено и теглото бързо изчезва. Обикновено човек, който има хипертиреоидизъм, сам не забелязва промяната в поведението си, тъй като настроението остава повишено, но това силно засяга хората около него. Затова отидете при ендокринолога, като изведнъж започнете да чувате думи като: „Невъзможно е да общуваме с вас!“Нещо повече, напредналите случаи на хипертиреоидизъм могат да доведат до сърдечни проблеми, така че не отлагайте назначаването на Вашия лекар.
Следете нивата на магнезий в тялото си. Недостигът му също може да провокира нервност и раздразнителност. Не забравяйте да се консултирате със специалист, тъй като приемът на магнезий има странични ефекти.
Умора
Ако сте работохолик, има вероятност да имате синдром на хронична умора. В този случай общите ресурси на тялото се изчерпват, което води до проблеми със самоконтрола. В този случай успокоителните не са най-добрата алтернатива на почивката. По-добре да си вземете почивен ден, да спите, да ходите на масаж, да прекарвате време на открито или заобиколени от семейство и приятели. По правило такава мярка е напълно достатъчна, за да отскочи.
Психея
Няма здравословни проблеми, няма синдром на хронична умора, но все пак живеете като на вулкан? Помисли за това. Това, което ни ядосва, обикновено е много важно за нас. Обикновено агресията се разлива, ако търпим нещо много дълго, съзнателно или не. Слушайте себе си, провеждайте вътрешен монолог, опитайте се да откриете корена на гнева си. Разберете себе си.
Справяне с нервността
Най-добрият начин е медитацията. Отделете 15-20 минути за себе си. По това време не бива да ви безпокоят. Седнете или легнете удобно, отпуснете се и се концентрирайте върху дишането си. Чувствайте се така, сякаш гневът и гневът са червен дим в дробовете ви и с всяко издишване сте освободени от него. Когато почувствате, че във вас вече не е останал червен дим, опитайте се да разберете защо изпитвате такива негативни емоции. Спомнете си всички малки неща, предшестващи това. Говорете със себе си, обсъдете ситуацията с вътрешния си глас. Практикувайте това упражнение, докато не разберете себе си.
