Ниската самооценка е проблем за много хора, който не им позволява да разкрият напълно потенциала си, да изживеят живота си пълноценно. Никога не е късно да се изгради самочувствие. Основното нещо е да знаете някои правила и да ги спазвате.
Необходимо
Инструкции
Етап 1
Не се сравнявайте с други хора. Винаги ще има хора, които имат повече от вас и по-малко от вас. Включвайки се в постоянни сравнения, вие ще потънете в огромен брой въображаеми противници, които не можете да победите. Аперсирайте нещата, които имате.
Стъпка 2
Спрете да се обвинявате и да се карате, не използвайте отрицателни твърдения за вашите качества, характер, външен вид, финансово състояние и други аспекти на живота. Никога не използвайте саморазрушителни фрази. Фокусирайте се върху постиженията и положителните качества!
Стъпка 3
Изберете за общуване уверени, позитивно настроени хора, които са готови да подадат ръка за помощ и да окажат подкрепа! Много зависи и от вашата среда. Ако сте заобиколени от хора с негативно мислене, които вечно потискат всички ваши идеи, недоволни от живота и обществото, тогава самочувствието ви само ще намалее. Ограничете контактите с такива лица.
Стъпка 4
Опитайте се да правите това, което ви харесва. Обърнете внимание на това, което ви дава усещане за собствената ви стойност, приятно е и ви помага да растете.
Стъпка 5
Избройте вашите положителни качества. Трябва да има поне 20 от тях! Запишете ги на лист хартия и ги преглеждайте периодично. Това ще ви помогне не само да разгърнете потенциала си, но ще ви даде възможност да се съсредоточите върху положителните си качества.
Стъпка 6
Избройте вашите постижения. Това са вашите лични победи, успехи и радости. Преглеждайте този списък редовно. Затворете очи, усетете отново всички моменти на успех.
Стъпка 7
Използвайте също книги, аудио записи, обучения, семинари, посветени на повишаване на самочувствието. Не забравяйте, каквото и да вложите в главата си, засяга вас и вашето самочувствие. Затова се опитайте да не гледате отрицателни телевизионни програми.
Стъпка 8
Дайте повече! Тук не става въпрос за пари, а за действия. Помогнете на нуждаещите се, подкрепете с думи и дела. Това със сигурност ще повиши не само настроението ви, но и усещането за собствената ви стойност.
Стъпка 9
Живейте собствения си живот и бъдете верни на себе си. Водете се от ума, чувствата си. Съветите на другите не трябва да са решаващи при избора ви.
Стъпка 10
Приемете похвали и комплименти. Никога не ги отхвърляйте с фрази като „О, нищо особено“. Кажете „благодаря“и го добавете към списъка си с постижения.
Стъпка 11
Използвайте утвърдителни фрази, за да изградите самочувствие. Поставете на видно място картичка (пощенска картичка и др.) С думите: „Обичам и приемам себе си“, „Аз съм щастлив, успешен човек“и т.н.
Стъпка 12
Действайте и се развивайте! Не само натрупват знания, но и активно ги използват на практика. Отговорете на предизвикателствата на съдбата и ще почувствате приятна промяна в отношението си.
