Всички сме подложени на самокритика по един или друг начин. Това не е лошо нещо, тъй като недоволството от себе си ни позволява да се усъвършенстваме. Но какво, ако се критикуваме твърде остро?
Вътрешният критик се формира в периода на израстване, когато на детето се обяснява кое е добро и кое лошо. С течение на времето сме формирали концепции за морал, красота, коректност. Така че вътрешният критик е много сериозна част от нашето съзнание, която не ни позволява да действаме зле спрямо другите хора. Освен това самокритичността може да ни тласне напред. Това не ни позволява да бъдем доволни от вече постигнатото, като постоянно искаме най-добрия и най-добрия резултат. Но има ситуации, когато вътрешната критика „довежда“и сега човек има куп комплекси с и без причина. Често за това е виновно и обществото, което трови детето от детската градина, вдъхновява го, че е дебело, ужасно, глупаво, бездарно и още по-лошо - ненужно. Всичко това оставя своя тежък отпечатък, с който понякога е много, много трудно да се живее.
И понякога се случва всичко в живота на човек да върви добре, но той все още не може да спре да „кълве“себе си. За да избегнете подобни крайности, трябва. Ето няколко точки, които ще ви помогнат да направите това.
- Признайте, че все още има вътрешен критик. Много хора отричат съществуването му, оправдават го с рационални причини, например: „Имам ужасен нос, виждам го в огледалото, а не просто мисля така“. Трябва да проявите смелост и да признаете пред себе си, че проблемът всъщност седи в главата ви, а вътрешният критик го прошепва.
- И вашият вътрешен критик наистина иска най-доброто за вас. Всъщност той се грижи за вас, обезсърчавайки ви от всякакви необмислени действия, например спонтанна покупка или внезапна смяна на имиджа.
- Научете се да слушате и да се чувате. Това ще ви помогне да избегнете вътрешни конфликти, както и да разберете по-добре вашите истински мотиви и желания.
-
Говорете с вътрешния си критик. Говорете и се консултирайте с него, опитайте се да създадете вътрешен диалог, така че по време на конфликт той да не ви се кара и обвинява, а да ви подкрепя и съветва. Във всички ситуации можете да намерите своите плюсове и вашата задача е да „преконфигурирате“своя критик, така че той просто да ви демонстрира тези плюсове.
- Разберете, че няма да можете да се отървете напълно от самокритиката. Просто приемете този факт и продължете напред. Но когато дойде такъв момент на прекомерна самокритика, ще го изпитате много по-лесно, тъй като ще знаете, че няма да е дълго и скоро тази фаза ще премине.
