Несигурността, срамежливостта, страхът, неоправданото чувство за вина могат да бъдат резултат от психологически бариери. Те се основават на остри негативни преживявания на личността, причинени от специфични ситуации, които са се развили. В същото време самооценката на човек е рязко подценявана, което може да доведе до заболяване.
Необходимо
консултация с психолог, курсове по йога
Инструкции
Етап 1
Вижте психолог. Решаването на такива въпроси е основното поле на дейност на практикуващ лекар. Независимо от естеството и вида на психологическата бариера, ще получите компетентни съвети специално за вас. Не забравяйте, че това, което може да помогне на един човек, за друг, може просто да влоши проблемите му.
Стъпка 2
Успокойте се, ако в момента нямате възможност да говорите с психолог. Анализирайте ежедневието си и вижте дали в плановете ви има действия, които решават някакви дългогодишни проблеми, като си спомните кои имате неприятни и негативни чувства.
Стъпка 3
Ако имате такива проблеми, занимавайте се с йога. Научете се да се отпускате и да се контролирате. Това помага да се избегне стресът и следователно да се намерят решения на ситуации.
Стъпка 4
Включете в плановете си действия, които могат да разрешат конфликти, които ви измъчват и ви пречат да продължите напред. Ако причината за вашата нерешителност е семантично неразбиране на ситуацията, опитайте се да осъзнаете, че опонентът ви изразява своята гледна точка, а не се опитва да ви „смаже за себе си“. Всеки има право на своята гледна точка, която трябва да се зачита, ако има нужда да се поддържа връзка.
Стъпка 5
Не отлагайте „за по-късно“нещата, които се страхувате или се притеснявате да направите. Миналият опит често е причина за това поведение. Представете си ползите от извършеното действие. Дръжте чашата наполовина пълна, а не празна. Погледнете на ситуациите с оптимизъм.
Стъпка 6
Не се паникьосвайте, ако нещата не вървят във ваша полза в процеса на комуникация. Усмихнете се и си спомнете ситуацията, в която сте победител. Когато общувате, използвайте общоприети истини, които ще ви помогнат да обърнете разговора в посоката, от която се нуждаете. По желание оставете „преднина“- уговорете нещо, вземете телефонен номер, адрес и т.н.
