Страхът от публиката и публичното говорене е доста често срещан. В повечето случаи е свързано с неоправдано очакване на осъждане или неприятни последици за себе си. Преодоляването на този страх е доста трудно, за това трябва да работите върху себе си.
Източникът на страх
На първо място, трябва да разберете какъв е източникът на вашия страх. Можете перфектно да се подготвите за представлението, да знаете какво и как ще разкажете, но страхът от това няма да изчезне никъде. Страхувате се от несигурност. Това е страхът да не изглеждате смешни, да бъдете осъдени, осмивани, грубо объркани и т.н. Трябва да се помни, че зрителят просто ви гледа и слуша, той няма намерение да атакува или осъжда. Като осъзнаете това, ще разрешите по-голямата част от проблема.
Подгответе се за представяне пред публика
За да не попаднете в ситуация, в която се спъвате и започвате да чувствате натиск от публиката, подгответе се за изпълнението си предварително. Направете подробен план, който ще съдържа всички подробности за вашата презентация. Можете да съставите мини-аспект, като го подкрепите с необходимите диаграми и снимки.
Можете да тествате готовия план на практика, като репетирате презентацията си, например, заставайки пред огледалото или говорейки пред малка група хора. Можете също така да запишете представянето си на видеокамера и след това да го прегледате, за да потърсите възможни грешки.
Отпуснете се преди да изпълните
Изчакването на предстоящо представление на публично място може да повлияе на вашето благосъстояние, може да се почувствате несигурни и да имате някакво напрежение в тялото си. За да се отървете от това, опитайте да поемете няколко бавни и дълбоки вдишвания или задръжте дъха си за няколко секунди. Можете също така да си представите релаксиращи процедури. Например, легнете на пода и си представете, че плувате или падате в дере. Вашата задача е да усетите как тялото ви се отпуска.
Ораторство
Когато излезете при публиката, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че публиката не може да знае как се чувствате в момента. Ако сте притеснени или нервни, зрителят не знае за това. Също така не предполагайте, че обществеността ще забележи, че имате такива чувства. Тези мисли ще ви изнервят наистина.
Ако искате да изглеждате уверени, така че зрителят да не се съмнява, изправете се изправете и изправете раменете си, говорете спокойно и се усмихвайте, ако е възможно. Не забравяйте, че в по-голямата част от случаите зрителят няма да забележи възбудата ви, освен ако вие самите не го изразите директно.
Не мислете за зрителите
Когато застанете пред публика, неизбежно ще привлечете погледите на публиката. Не забравяйте, че няма значение какво мислят по време на вашата презентация. Не се опитвайте да анализирате и се опитвайте да разберете мислите им, в противен случай всякакви изражения на лицето им ще бъдат възприети от вас. Ако смятате, че наистина казвате нещо грешно или сте сгрешили, коригирайте и продължете речта си.
