Ако сте забелязали, че напоследък тъжните мисли не са ви напуснали, по-скоро се отървете от тях, иначе това ще се проточи дълго време. Има няколко начина да подобрите лошото си настроение.
Инструкции
Етап 1
За да поддържате добро настроение, трябва да започнете да се грижите за себе си. Спрете да търсите негодувание без причина, простете на близките и се опитайте да не псувате с тях. По този начин потискате негативните чувства в себе си, които основно ви унищожават лично.
Стъпка 2
Мисли позитивно. Ако по някакъв начин сте обидени или се окажете в неприятна ситуация, просто си помислете, че всичко това скоро ще отмине и се усмихнете.
Стъпка 3
Отидете на разходка, тъжните мисли бързо изчезват, когато сте с приятели.
Стъпка 4
Сменяйте навиците си понякога. Например надградете гардероба си или намерете ново забавление.
Стъпка 5
Когато правите скучна работа, помислете за приятното. Например, че скоро ще се срещнете с приятели. Ако не можете да се настроите на желаното настроение, запалете ароматната лампа. Цитрусовите масла и ароматът на бергамот имат положителен ефект върху душевното състояние и качеството на настроението.
Стъпка 6
Започнете да плувате. Този спорт е максимално безопасен, докато плуването подобрява настроението и помага на тялото да се отпусне.
Стъпка 7
Често хората не се замислят дали постъпват правилно. Струва си поне понякога да спрете всички дейности и да помислите за връзки и цели, как да почистите мислите си, точно както почиствате стая.
Стъпка 8
Поемането на рискове е полезно, но не винаги. По-добре е да обърнете внимание на нещата, които правите в момента. Наградете се за всеки успех, дори и най-малкия.
Стъпка 9
Понякога сме склонни да преувеличаваме. Ето защо, ако нещо вечер изглеждаше като сериозен проблем, сутрин може да изглежда като забавна ситуация.
Стъпка 10
Никога не се поддавайте на обезсърчение. Ако имате желание да легнете в леглото и да развеселите, включете филм, почистете или просто се разходете. Това ще помогне да се отървете от започващата депресия.
