Понякога има моменти, когато без никаква причина доброто настроение изчезва, замества се от безпокойство или униние и след известно време се връща отново. Подобни промени в настроението могат да донесат проблеми не само на вас, но и на околните.
Струва си да се изясни, че говорим за моментални промени в настроението. На практика хората неправилно използват този термин по отношение на ситуации, когато настроението се променя естествено под въздействието на някакъв външен фактор. Това е абсолютно нормална реакция и всички хора са обект на нея в различна степен, в зависимост от техния характер или темперамент. Друг е въпросът, когато изведнъж доброто настроение се заменя с безпокойство, а депресията - истеричен смях.
Смяната на настроението, която се случва редовно, може да е признак на сериозно психично заболяване. На първо място, това е биполярно афективно разстройство (в съветската психиатрия, обикновено наричано маниакално-депресивна психоза) - състояние, при което човек често и без причина променя депресивни и агресивни (маниакални) фази на поведение. Има и по-лека форма, циклотимия - при нея преходите от една фаза в друга са по-меки и не достигат до такива крайности. Ако в депресивната фаза човек започне да има мисли за самоубийство, а в агресивната фаза понякога може да се втурне към хората без причина, това е сигурен знак, за да потърси помощ от психотерапевт.
В някои случаи промените в настроението могат да показват заболявания на щитовидната жлеза, черния дроб, сърцето или дори някои видове рак, така че би било полезно да се играе на сигурно място и отново да се посетят съответните лекари.
Причините за промени в настроението могат да бъдат вътрешни (ендогенни) и външни (екзогенни). Вътрешните промени включват промени в нивото на хормоните и невротрансмитерите в тялото. Причините за това могат да бъдат много различни: странични ефекти от диети и прием на хормонални лекарства, екология, липса на сън, недостиг на витамини и дори наследственост. При жените към тях се добавят бременност и менопауза, а при мъжете - намаляване на нивата на тестостерон. Външните фактори включват морално изтощение на работното място, проблеми в личния живот, на работа или в комуникация с родители, пристрастяване към алкохол, наркотици или хазарт.
Ролята на ендогенните фактори се установява с помощта на анализи, а екзогенните - в хода на комуникацията с психотерапевт.
Вътрешните причини за промени в настроението обикновено се смекчават с лекарства, предписани от Вашия лекар. Освен това си струва да приемате витамини и билки.
В случай на външни причини, самоконтролът на човек играе важна роля. Ако капките са редки и нямат сериозни последици, можете да се опитате сами да се справите с тях: анализирайте ситуацията, опитайте се да прогоните лошите мисли от себе си. Ако става въпрос за редуване на очевидна депресия и сривове при други хора, има смисъл да вземете кратка ваканция, която може да бъде посветена на отдих на открито, спорт, йога, медитация, дихателни упражнения и просто да спите добре няма да навреди. Понякога на практика се случват ситуации, когато присъстват както вътрешни, така и външни причини. В такива случаи лекарят обикновено предписва сложна терапия.
