Настроението на всеки човек е в пряка зависимост от природните фактори. Някои хора обичат дъждовното време и това ги кара да се чувстват по-добре. А на някой напротив - само слънчево време. Независимо от предпочитанията, през есента настроението на почти всички започва да се влошава.
На първо място, човек усеща наближаването на зимата и става тъжен. Започва да му липсват топлите слънчеви дни и вечери, когато може да ходи и да диша чист въздух. Растенията постепенно изхвърлят листата си, а естествените цветове стават много скучни и сиви. Много често хората започват да задълбават в проблемите си. От това здравословното състояние и съответно настроението се влошават.
За да не изпаднете в есенна депресия, трябва да прекарвате повече време с приятели или роднини. През есента можете да намерите огромен брой дейности за вашето забавление. На първо място, това е поход в гората за гъби или разходка в градския парк, например, ролкови кънки или колоездене. Опитайте се да прекарате възможно най-малко време сами през уикенда. Ще бъде по-добре, ако отидете на село извън града или в селската къща с любими хора.
Ако посещението на природата е невъзможно и постоянно се намирате в къща или апартамент, тогава можете да направите малко пренареждане на мебели или да започнете ремонт: например, да залепите нов тапет или да почистите стаята. Не затваряйте прозорците - стаята трябва да е лека и удобна. Ще бъде още по-добре, ако включите забавна и позитивна музика.
В този случай поканете приятелите си да го посетят. Хвърлете малко тематично парти за костюми. Подгответе предварително някои интересни състезания и задачи.
Ако имате възможност, запишете се за спортната секция или закупете абонамент за фитнес центъра. Упражненията помагат на тялото да произвежда ендорфини, хормони, които подобряват настроението и ви карат да се чувствате щастливи. Дори редовният джогинг, сутрин или вечер, ще има положителен ефект.
Друго добре познато лекарство за лошо настроение е пазаруването. Отложете пазаруването до началото на есента и посетете търговски центрове, за да закупите основни предмети и стоки. Отдавна е известно, че новите неща подобряват настроението ви.
Правилният график за деня също ще тонизира тялото ви. Трябва да спите по-малко и да сте повече на открито. Е, най-важното е диетата. Към него добавете много плодове и зеленчуци. През есента не се колебайте да използвате шоколад, без да се притеснявате за фигурата си. Студеният въздух изисква огромно количество калории.
В народната медицина има много настойки и отвари за подобряване на есенното настроение. Например, отвара от мента. За приготвянето му вземете 1 с.л. л. листа от мента и се заливат с 200 мл вода. След това гответе на слаб огън след кипене в продължение на 10 минути. Трябва да използвате бульона сутрин и вечер, 100 ml. Също така добро настроение ще ви донесе тинктура от плодове и семена от китайска магнолия. Приготвя се в пропорции от 1 до 10 и се приема 2 пъти на ден по 20 капки. Но не забравяйте, че всички тези народни средства имат противопоказания и те трябва да се приемат с повишено внимание.
Есенната депресия ще премине неусетно, ако сте заобиколени от любящи хора, които няма да позволят на унинието да преодолее положителното настроение.
