Преживяването на загубата на любим човек е особено психическо състояние на човек, което започва и завършва в определени периоди. Не напразно от древни времена в Русия е имало поговорка „Бедата ще измъчва, бедата ще се научи“. След като премине през душевна мъка, човек става по-мъдър. Основното нещо е да можете да оцелеете в психическа рана.
Инструкции
Етап 1
Когато раната от загуба е още свежа и човек все още не се е възстановил от удара, цялото му същество поглъща негативни емоции. Цялото тяло реагира на случилото се, така че може да се появят болки в гърба, корема, слабост и дори задавяне, възможни са скокове на налягането. Всичко това ще мине от само себе си, но засега тялото се нуждае от малко помощ. През този период приемайте успокоителни като билкови хапчета или билкови колекции. В остър период на психическа криза, който продължава от 3 до 14 дни, те ще помогнат за облекчаване на психическия стрес.
Стъпка 2
Не се оттегляйте в себе си и се обаждайте на приятели или други близки хора. Ако съжалявате себе си и искате някой да ви съжалява, не се колебайте да си го признаете. Истинските приятели определено ще се притекат на помощ и ще намерят точните думи за утеха.
Стъпка 3
Не задържайте емоциите, не ги натрупвайте в себе си. Позволете си да плачете до насита. Дори да са твърде много, сълзите облекчават болката.
Стъпка 4
Не се оправдавайте за скръбта, която ви е паднала и продължете да живеете активно. Не се отказвайте и продължете да ходите на работа. Това ще отвлече вниманието от тъжните мисли и денят, прекаран на работа, а не у дома, ще "отлети" по-бързо. Така ще мине друг ден, след това седмица, месец - времето лекува.
Стъпка 5
Не търсете виновника и не се обвинявайте за случилото се. Дори да излеете гнева си върху някого, това няма да улесни душата ви. Това няма да даде абсолютно нищо и няма да върне човека обратно. Необходимо е да се приеме случилото се като реалност, с която нищо не може да се направи.
Стъпка 6
Не забравяйте, че животът продължава и около вас има хора, които може би се чувстват толкова зле като вас. Те много се нуждаят от теб. Помогнете им, не оставяйте близките си в същата мъка, която ви сполетя.
Стъпка 7
Спомнете си приятните моменти, свързани с починалия човек, гледайте снимки или домашни видеоклипове. По-добре е да правите това заобиколено от хора, които също са познавали този човек. Не се огъвайте под тежестта на скръбта. И помнете думите, които Оскар Уайлд каза: „Това, което ни се струва трудни изпитания, понякога всъщност, е скрита полза“.
