Темпото на съвременния живот често е стресиращо. Размирици на работното място, недоразумения в семейството, стрес, липса на почивка и слънчева светлина - всичко това допринася за общия стрес на тялото. Така че не е далеч от депресия или болест! Всеки може да се отърве от стреса; има няколко прости трика за това.
Първо, не забравяйте как обичате да се отпускате, какво наистина ви отпуска. Можете да се отървете от стреса с помощта на любимия си бизнес: плетене, шиене, готвене на необичайно ястие, четене на книга. Правете това, към което сте били привлечени от дълго време, но нямаше време да го оживите. Може би точно тази мисъл за желанието или непълнотата на нещо също е една от причините за стрес.
Почивайте тялото и душата си
Тиха, спокойна обстановка, приятна ненатрапчива музика, топла вана с морска сол и билки, масаж с ароматни масла, вкусен чай и всяко лакомство ще ви помогнат да се отпуснете у дома за една вечер. Можете да използвате всички инструменти заедно или да изберете единия или другия. Помолете партньора си да се погрижи за създаването на успокояваща среда. Ако имате деца, нека вашите родители или познати се грижат за тях. Една вечер на тишина и релаксация ще ви помогне да възстановите силите и да върнете настроението си към нормалното.
Отлично решение за облекчаване на стреса би било да отидете в салона за специални процедури - масаж, обвивки на тялото, сауна. Те не само отпускат тялото и му дават необходимата почивка, но и дават на кожата и цялото тяло заряд на здраве и жизненост. Масажът активира специални точки в тялото, кара органите и кръвта да работят по-активно, насърчава обновяването на тъканите. Маските и обвивките придават витамини и полезни микроелементи на кожните клетки. Баня или сауна премахва натрупаните вредни вещества.
Не мислете за бизнес
Забравете за домакинските задължения поне за известно време. Храната може да бъде поръчана в ресторант или в службите за доставка, измиването и почистването могат временно да бъдат преместени на заден план или да прехвърлят тези грижи върху раменете на партньор. Просто го поискайте без упреци в негова посока и кавги, обяснете спокойно, че имате нужда от почивка от рутината.
Променете обкръжението си, за да излезете от постоянния цикъл дом-работа-дом. За една вечер можете да излезете някъде, да уговорите среща с любимия си, дори ако сте били женени дълго време, да присъствате на необичайно събитие, да направите нещо оригинално или да уредите малко приключение и да получите много нови емоции. За любителите на силни усещания най-доброто средство за облекчаване на стреса е скачането с парашут. И ако е възможно да вземете няколко седмици ваканция на работа, не забравяйте да ги прекарате в друга държава. Новите впечатления са това, което ви позволява да гледате по различен начин на обичайния си живот, да облекчите умората и недоволството.
Повече активност
Спортувайте и по-често бъдете на открито, особено на слънце. Редовната физическа активност и слънчевата светлина помагат на тялото да се справи по-добре със стреса и болестите, да бъде винаги в добра форма, да има благоприятен ефект върху храненето на тъканите и органите и да ви придава цъфтящ и здрав вид. Освен това, поради физическо натоварване, в тялото се появява достатъчно количество ендорфини - хормони на щастието, които са отговорни за общото състояние на човек и липсата му на стрес и депресия.
Но какво да правите в състояние на стрес не си струва
Пиенето на алкохол не отпуска, а само влошава проблемите на човека. В допълнение, голямо количество алкохол отрови тялото. Пазарувам. Да, пазаруването може да бъде чудесен начин да забравите. Но в крайна сметка парите под стрес ще бъдат похабени и подобни придобивания няма да донесат радост. Непрекъснатото гледане на телевизия може да доведе до още повече стрес!
