Да живееш в осъзнатост е възможност да реализираш максимума от способностите си. Осъзнатият човек се движи според вътрешното си усещане, осъзнавайки най-добрия път на развитие. Но държавата се постига постепенно и има начини да помогнете за постигането на това.
Инструкции
Етап 1
Информираността е разбирането на случващото се на по-дълбоко ниво. Това е възможност да се видят не само повърхностни събития, но и вътрешните механизми, които създават тези обстоятелства. И тук е важно не да изучавате структурата на света, а да разберете себе си. Човек сам създава обстоятелствата в живота си и знаейки как го прави, можете да промените живота си.
Стъпка 2
Внимателността не е механично придържане към дадена ситуация, не повтаряне на поведение, което се е използвало преди, а избор на действия. Съзнателният човек може да избере какво да прави при обстоятелствата. Несъзнателното винаги е предсказуемо, той живее според определени алгоритми, които са лесни за изчисляване.
Стъпка 3
Основното в осъзнаването е разбирането на вашите мотиви. Затова вниманието трябва да бъде насочено не към събитията наоколо, а към вашите чувства. Човек трябва само да отговори на няколко въпроса и всичко ще стане по-ясно:
- Защо правя това?
- Как се чувствам в тази ситуация?
- Какво искам от това, което се случва? Как да видя най-добрия и най-лошия резултат?
„Как винаги съм действал при подобни обстоятелства преди?
Стъпка 4
След като си зададете въпросите, отговорите са получени, можете да мислите за поведението на другите. Отново трябва да зададете няколко въпроса:
- Защо човек се държи така?
- Какво иска да постигне? Разбира ли собствените си цели?
Стъпка 5
Внимателността разширява собствените ви реакции. Когато има отговори, става по-ясно какво контролира ситуацията. И се оказва, че сами избирате своя път на действие, различен от обичайния. Можете първо да анализирате събития, след като те са се случили. А въпросите ще отнемат няколко минути. Но тогава срокът ще бъде намален. В резултат на това те ще бъдат попитани в интервала между събитието и реакцията. Всички въпроси се нуждаят от не повече от 3 секунди, но за да сте в крак, трябва да тренирате.
Стъпка 6
За да сте наясно със себе си при всякакви обстоятелства, дори при извънредни и критични ситуации, първо трябва да се научите да правите това в спокойни условия. Затова въпросите трябва да се задават възможно най-често. Дори докато се разхождате, пазарувате в магазина, на работа, е важно да разберете вашите желания, цели и стремежи.
Стъпка 7
За да осъзнаете себе си, струва си да наблюдавате другите. Обърнете внимание на повтарящото се поведение на хората. Повечето от действията им са предвидими и щом ги видите, нивото на осъзнатост веднага се повишава.
Стъпка 8
Внимателността насочва вниманието ви отвън към вътрешността. Важно е винаги да гледате едновременно какво се случва вътре и отвън. И навикът на този външен вид ще ви помогне да промените живота си.
