Понякога се случва да няма сила да направиш крачка. Изглежда, че целта е ясно дефинирана, а методите и графикът са готови, но стресът, свързан с постигането на целта, е толкова голям, че нервната система не може да издържи и ние губим сърце. Необходимо е да повишите морала и да се зареждате с енергия. За да се измъкнете от този капан и да предотвратите възникването на тази ситуация в бъдеще, трябва да следвате редица принципи.
Необходимо е
- - Химикалка
- - Лист хартия
Инструкции
Етап 1
Отделете време. По-нататъшното движение в състояние на ниска мотивация няма да доведе до осезаеми резултати, възможно е да сте изгорени. Завършете всички неотложни въпроси и почивка. Най-важното е ясно да ограничите времето за почивка, за да не се превърне в загубено време.
Стъпка 2
Визуализирайте целта си. За да увеличите мотивацията, трябва да знаете къде отивате. Бъдете ясни къде отивате и какво искате да постигнете. Представете си за няколко минути, че вече го имате, запомнете това усещане. В случай, че умствената визуализация ви е трудна, използвайте хартия и химикал, за да опишете резултата от вашите действия.
Стъпка 3
Погледнете свършената работа. Запишете на хартия това, което вече сте постигнали. Често пъти мотивацията пада поради факта, че не сте достатъчно ясни относно показателите за движение и получавате усещането, че бягате на място. Анализирайте дейностите си, идентифицирайте факторите, които пречат на максималната ефективност на действието и ги елиминирайте.
Стъпка 4
След като започнете да се движите отново, не бива да се възприемате като механизъм, който няма право на почивка. Периодично правете онези неща, които ви носят удоволствие, опитайте се да намерите време за малко почивка - по този начин ще избегнете спад на мотивацията, доколкото е възможно.
