Прекалените притеснения могат да ви попречат да вземете правилното решение. Освен това безпокойството оказва негативно влияние върху цялото тяло. Научете се да гледате на живота по-лесно.
Инструкции
Етап 1
Разберете, че понякога се притеснявате от дреболии. Няма толкова много истински причини за притеснение, когато нещо сериозно застрашава живота, здравето или близките ви. Погледнете по-обективно на случващото се около вас, не драматизирайте ситуацията и не изневерявайте на себе си. Понякога дори дребни дисбаланси, защото са наслоени върху общото неспокойно състояние на човека. Научете се да отделяте едното от другото и не преувеличавайте причината за вълнение.
Стъпка 2
Представете си най-лошия сценарий, който ви изнервя. Помислете какво ще се случи, ако късметът се обърне от вас, всичко не върви по план, направите сериозна грешка. В някои случаи ще забележите, че нищо ужасно няма да се случи дори при неблагоприятни обстоятелства. Да, изправени сте пред някакъв проблем, но със сигурност ще се справите с всички възникнали трудности. Може би тази визуализация ще ви помогне да се успокоите.
Стъпка 3
Разхлабете контрола върху собствения си живот. Оставете някои събития да се развият сами. Може би страдате от перфекционизъм и затова сте нервни за всичко. Тогава помислете защо искате всичко да върви перфектно. Може би не сте в състояние да повлияете на една, най-важната област в живота си и затова се опитайте да подредите всички останали области в пълен ред. Насочете ресурсите си в по-конструктивна посока и спрете да се тревожите за несъвършенствата на живота си. Приемете го такъв, какъвто е и се радвайте на това, което имате.
Стъпка 4
Вярвайте в себе си и в силата си. Може би се съмнявате, че можете да преодолеете някои житейски обстоятелства и страхът от бъдещето ви кара сериозно да се тревожите. Помислете за всичките си минали победи и за приятелите и семейството, на които можете да разчитате през трудни моменти. Имайте предвид списъка с най-големите си силни страни и не омаловажавайте силните си страни.
Стъпка 5
Винаги се опитвайте да действате в съответствие със съвестта си и не се отклонявайте от собствените си принципи. Нека осъзнаването на правдата ви помогне да намерите спокойствие и спокойствие във всяка ситуация. Правете това, което ви казва вътрешният ви глас. Не стъпвайте над себе си. Може би се притеснявате само защото сте направили нещо нередно. Бъдете честен и почтен човек и ще имате основания да вярвате, че във всеки момент от живота си правите най-добрия избор за себе си.
Стъпка 6
Опитайте се да имате резервен план за всяка ситуация. Запазете определена сума пари в случай на извънредна ситуация, разработете допълнителен план за действие, в случай че първият се провали. Разбира се, невъзможно е да се предвиди всичко. Но ако често се притеснявате, че нещо може да се обърка, тези предпазни мерки могат да ви спестят някои притеснителни моменти по лош начин.
