Честият стрес, причинен от дреболии, често води до неприятни последици. Сънят изчезва, започват сърдечни проблеми и нервни разстройства, човек губи спокойствие, става раздразнителен и разрушава собственото си щастие, карайки се с близки и не изпълнявайки служебните си задължения. Научете се да не се разстройвате за малките неща и животът ще стане много по-лесен.
Инструкции
Етап 1
Разграничете важното от тривиалното. Загубата на портфейл е неприятна, но нищо повече. Не може да се сравни с пожар, унищожил имуществото на цялото семейство. Не се обезсърчавайте от думите, изречени от непознати - просто е невъзможно да се угоди на всички, а човекът, който ви е обидил, вероятно много бързо ще забрави за изречените думи, така че струва ли си да се измъчвате поради такава абсурдна причина?
Стъпка 2
Научете се да виждате бъдещето не тъмно и страшно, а светло. Страхът от нещо, което дори още не се е случило и може никога да не се случи, е ирационален. Например, ако човек се е убедил, че детето му ще бъде в беда, и е бил разстроен за това предварително, това означава, че е извършил двойно глупаво действие. Мислейки за лошото, вие го привличате, а когато сте разстроени, губите и нервите си заради собственото си въображение.
Стъпка 3
Приемете неприятна ситуация, ако нищо не можете да направите. Помислете колко важно ще бъде за вас след пет или десет години. Малките неща, които ви разстройват, скоро ще бъдат забравени, но щетите, които причиняват, ще останат завинаги. Помислете за това и се опитайте да разберете, че неприятните, но не твърде важни неща изобщо не заслужават вашето внимание.
Стъпка 4
Осъзнайте, че чувствата ви не решават проблема. Да приемем, че сте загубили бижутата си или сте били отхвърлени от интервю. Ако се измъчвате, няма да поправите ситуацията по никакъв начин, но можете да ускорите появата на стомашна язва или друго неприятно заболяване. По същата причина не бива да преглеждате случилото се в главата си и да се упреквате, че правите това, а не по друг начин. Това, което е направено, е направено и вашата работа е да се примирите с него.
Стъпка 5
Научете се да изключвате емоциите си и да разглеждате ситуацията логично. Загрижете се за намирането на решение на проблема, без да се притеснявате за възникването му, в противен случай може да пропуснете шанса си да подобрите ситуацията. Да предположим, че студентът извади билет на изпита, който не знае. Вместо да се разстройвате за това и да губите време за душевни мъки, по-добре е да се опитате да се успокоите, да запомните всичко, което е известно по дадена тема, и да се опитате да изградите отговор.
