Много хора приемат всичко присърце и се изнервят от всяко малко нещо. Подобно поведение лишава от рационален поглед върху нещата, способността да контролира емоциите, а също така има вредно въздействие върху нервната система, съня и човешкото здраве. Как да спрем да се изнервяме от малките неща и да започнем да се радваме на живота?
7 съвета да спрете да се притеснявате и да станете спокойни
1) Обикновено всички наши притеснения са свързани с факта, че се навиваме. Изглежда, че поради малкия днешен провал ни очакват ужасни последици в бъдеще. Не мислете какво ще се случи в бъдеще. Днес има проблем - решете го веднага и не се обезсърчавайте. Много хора смятат, че да не мислиш за бъдещето е погрешно. Но ние живеем сега и точно това, за което се грижим днес, ще се отрази на нашето утре. Затова в настоящето трябва да се опитате да се възползвате максимално от деня си, да дадете всичко от себе си.
2) Успокой се, дръпни се и внимателно сложи всичко на рафтовете. Обмислете ситуацията и визуализирайте най-лошия сценарий. Наистина ли последствията са толкова пагубни? Ако не, спрете да се притеснявате. Ако е така, предприемете действия, разрешете проблема, така че да няма тези последствия.
3) Решете кое е най-важно за вас, кое е на първо място. Тогава всички излишни притеснения ще изчезнат, защото не си струват времето, тъй като не са част от житейските ви цели.
4) Удобно е да използвате тетрадка за това. Запишете няколко проблема, които имате и се притеснявате. В началото на списъка посочете най-основните, изискващи възможно най-бързото решение. След това под всеки проблем напишете няколко варианта за решаването му и се заемете с бизнеса. Благодарение на този подход ще погледнете трезво на ситуацията, ще се отървете от страха и излишните притеснения и без това проблемите се решават много по-ефективно.
5) Най-често се навиваме с ненужни проблеми, когато няма какво да правим - има много свободно време за излишни мисли. За да избегнете това, намерете ново хоби за себе си. Така ще откриете нещо полезно за себе си, ще спрете да се притеснявате и ще се научите как да прекарвате време много по-интересно.
6) Често ние самите, заради преживяванията, си създаваме проблеми, защото мислите са материални. Ако се настроите за лошото, тогава ще го направи. Например едно момиче излиза на среща с млад мъж, който наистина харесва. Но тя го приема толкова присърце, че започва да мисли, че нещо ще се обърка, датата ще бъде отменена, ще изглежда грозно, няма да има за какво да се говори и други подобни. Не се притеснявайте, преценете адекватно ситуацията и не забравяйте, че всички проблеми могат да бъдат решени.
7) В по-голямата си част животът ви не засяга никого. Никакви Петя, Вася, Маша не трябва да се интересуват от това, което се случва в живота ви, какво сте сгрешили и т.н. Така че спрете да се притеснявате за това.
