Способността да се наслаждавате на малките неща помага да бъдете щастлив човек. Това изкуство може да се научи, ако работите върху себе си. Тогава реалността около вас ще стане по-интересна, по-богата и по-ярка.
Необходимо
- - тетрадка;
- - химилка
Инструкции
Етап 1
Не приемайте всичко, което имате, за даденост. Може би сте забравили как сте работили, търсейки тази или онази изгода и сега дори не забелязвате какво ви заобикаля. Благодарете на себе си и на Вселената за всичко, което имате. Направете списък на това, което имате. Включете семейството, приятелите, здравето, работата, богатството, пътуванията, свободата и личния комфорт. Ако харесвате това, което правите, вече можете да се наречете щастлив човек.
Стъпка 2
Търсете плюсовете в това, което имате. Може да не винаги оценявате работата, семейството или приятелите си. Помислете, че възможността за работа ви отваря път за самореализация и препитание. Не забравяйте, че семейството и приятелите ви обичат, че можете да се опрете на приятелите си.
Стъпка 3
Отървете се от навика постоянно да се оплаквате. Търсете плюсове във всичко. Вместо да се изнервяте в задръстване, помислете за факта, че имате късмета да сте зад волана на кола, на удобна седалка и някой сега ходи в жегата или студа. Когато сте недоволни от начина, по който се държи съпругът ви, не забравяйте, че някои хора обикновено са самотни и само мечтаят да имат някой с тях.
Стъпка 4
Настройте експеримент. Изрежете удобствата за няколко дни или седмици. Не включвайте топла вода, не използвайте интернет, седнете на твърд стол, а не на дивана, яжте прости, груби храни и пийте само вода. Лишете се от всички удоволствия, било то ходене на кино, четене на книга или секс. Не купувайте нови дрехи и се отказвайте от всички излишни украшения. С помощта на това демонстративно преживяване ще видите какво имате, за какво да бъдете щастливи и за какво да бъдете благодарни.
Стъпка 5
Разберете, че щастието не се състои в притежанието на някои неща, нито в пари, нито във власт, нито в лукс. Способността да се чувства щастлив е присъща на човека. Ако сте необосновано недоволни от собствения си живот и сте напразно капризни, осъзнайте, че промяната на външните обстоятелства може да донесе само временно облекчение. Ако не сте готови да си позволите да се радвате на живота, новите придобивки няма да ви помогнат.
Стъпка 6
Осъзнайте красотата и мъдростта на природата. Разхождайте се повече на открито, общувайте с животни, наслаждавайте се на красивата природа. Опитайте се да намерите удоволствие в съзерцанието на красиво езеро, гора, залез, дъжд или падане на листа. Осъзнайте безполезността на преследването на нови неща и се радвайте на това, което вече имате, това, което ви заобикаля.
