Темпът на живот се ускорява всяка година, нашите предци никога не са мечтали за такива претоварвания на нервната система. Имаме различен механизъм на реакция на страх и агресия. Приливът на адреналин изисква от тялото да действа: бяга, атакува или защитава. В съвременния свят сме принудени да изпитваме много стресове ежедневно. Това води до депресия и изгаряне. За да не се доведете до такова състояние, опитайте се компетентно да подходите към проблема с разбитите нерви и да се успокоите навреме.
Инструкции
Етап 1
Помислете дали ситуацията ви е толкова трагична, например да закъснеете за работа? Моментното ви отсъствие може да не бъде забелязано. Дори предполагаемото порицание на началниците не си заслужава такива жестоки преживявания.
Стъпка 2
Има изход от всяка ситуация. Знаете точно какво да правите, за да избегнете проблеми, просто трябва да помислите. В крайна сметка ви предстоят много други, по-важни неща, за да прекарате времето си в притеснения. Ако все пак закъснявате за среща, можете да използвате такси или друг алтернативен транспорт. Свържете се с партньора си по телефона, предупредете, че закъснявате. Ако закъснеете, трябва да се извините, като посочите причината за забавянето.
Стъпка 3
По-често човек се стреми да решава проблемите и да не се тревожи за появата им.
Стъпка 4
Поставете си постижими цели, за да не се притеснявате за нещо, което не можете да постигнете. В ситуации, в които малко зависи от вас, трябва просто да си позволите да решавате проблемите при възникването им.
Стъпка 5
Опитайте се да се настроите за успех. Предвидените срещи ще бъдат успешни, защото сте направили всичко възможно, за да постигнете възможно най-добрия резултат.
