Някои хора са склонни да вземат всичко присърце и да изпитват всеки провал много остро. Такава прекомерна чувствителност има най-негативен ефект върху здравето. Необходимо е да развиете в себе си способността спокойно да възприемате всичко, което се случва в живота ви.
Необходимо е
- - етерични масла;
- - релаксираща музика;
- - билкови чайове.
Инструкции
Етап 1
Мислете за провала философски. Приемете ги като урок, даден отгоре, като възможност да станете по-силни, като опит, от който душата ви се нуждае. Мъдреците отдавна са забелязали, че всички събития в живота на човек не са случайни, те имат свой собствен скрит смисъл. Докато човек не научи този или онзи урок, неприятната ситуация за него ще се повтаря отново и отново в различни форми. Но си струва да разберем урока как този проблем по най-мистичния начин изчезва завинаги от живота му.
Стъпка 2
Не приемайте всичко твърде трагично, нямайте навика да преувеличавате цветовете. Винаги намирайте по-сериозно събитие, което може да компенсира случилото се, като по този начин намали степента на случилото се с вас. Да, срещате някакъв незначителен досада. Точно малък, защото нищо наистина сериозно не се е случило. Никой не се разболя, не умря … Мислейки по този начин, ще се убедите, че вашите дела не са толкова лоши.
Стъпка 3
Много хора се разочароват от проблеми, свързани с работата. Например шефът ви направи забележка, изрази някои твърдения. Как трябва да се почувствате за това събитие? Опитайте се да анализирате с отворен ум дали има поне зрънце истина в думите на лидера. Ако твърденията са оправдани, за вас е грехота да бъдете обидени, просто трябва да направите изводи и да не допускате посочените недостатъци в работата в бъдеще. Ако думите на шефа са предубедени, още повече не бива да се разстройвате. Хората са несъвършени, включително шефа ви. Научете се да им прощавате за техните слабости и недостатъци и ще видите колко по-лесен ще стане животът ви.
Стъпка 4
Психолозите разграничават типа хора с повишена фрустрация - тоест тези, които са доминирани от такива емоции като разочарование, раздразнение, безпокойство, страх. Ако принадлежите към тази категория, трябва да вземете по-сериозно въпросите на вашето психологическо здраве. Опитайте се да насочвате вниманието си към нещо положително по-често, разсмивайте се, общувайте с ярки и весели хора. Намерете хоби, което ще ви зарадва и ще изпълни душата ви с положителни емоции, изпълни живота ви с различни приятни събития, не оставяйте място за страх и болка в душата си.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт, това укрепва забележително нервната система. Няма значение по кое време на годината е навън - басейнът или тенис кортът са на разположение при всяко време. В допълнение, бягането, кънките и карането на ски имат отлични подобряващи здравето свойства.
Стъпка 6
Възползвайте се от техниките за автоматично обучение, които могат да ви помогнат да намерите спокойствие. Йога и други техники за релаксация, съчетани с красива спокойна музика, лечебни аромати на етерични масла и прием на билкови чайове с мента и маточина, ще вървят добре.
Стъпка 7
Не поемайте твърде много отговорност. Не забравяйте, че сте обикновен човек със собствените си слабости и силни страни, че и вие може да грешите. Излезте от навика да се упреквате, че сте направили нещо нередно или не сте направили нещо. Не се карайте със себе си, просто направете правилните заключения за в бъдеще и се опитайте да не правите същите грешки. Вижте света по-забавен, бъдете оптимисти - и ще видите как животът ви започва да се променя към по-добро.
