Понякога може да е трудно да сдържите чувствата си. Особено трудно е да контролирате емоциите, ако сте обидени. Но ако е необходимо, можете да скриете негодуванието, ако не искате да го показвате на другите.
Не забравяйте, че скритото недоволство може да се почувства в бъдеще.
По-конструктивните изходи от ситуацията не са да потискате собствените си чувства, а да разберете връзката с човека или да му простите и да забравите за случилото се.
Но ако искате сами да се справите с чувствата си и да не покажете разстроеността си, ако разберете, че вие самите грешите или, обидени, се държите като дете, използвайте един от методите по-долу, за да не могат другите да предположат това вие изпитвате.
Шега
Ако успеете да превърнете ситуацията, която може да изглежда обидна, в забавен случай, шегувайте се и се смейте с други хора, никой няма да предположи, че сте обидени от случващото се.
Обадете се на чувството си за хумор, отговорете на нарушителя с известен цитат, например от филм или песен, смейте се над себе си в отговор на критика или изиграйте номер на другия в отговор на неговите несправедливи думи.
Ако обърнете всичко на шега, няма да имате горчив послевкус, а другите няма да мислят, че сте твърде притеснени от ситуацията.
Разсейвайте се
За да скриете недоволството си, понякога е достатъчно да преминете от тъжни мисли към някаква работа или забавление. Колкото по-малко внимание фокусирате върху проблема, толкова по-бързо той ще избледнее на заден план в главата ви. И ако не мислите за случилото се, тогава негативните емоции ще отстъпят.
Ако на работното място се е случила неприятна ситуация, съсредоточете се върху работните си дела, започнете да решавате текущи проблеми. Когато някой от вашето семейство ви е обидил и вие не искате да покажете, че сте наранени, вземете книга или включете филм.
Отдръпни се
Ако изобщо не можете да скриете емоциите си, но не искате да изглеждате като слаб човек в очите на нарушителя, просто го оставете. Когато се върнете към нормалното, можете да се върнете към разговора.
Отидете на разходка, оттеглете се в друга стая. Ще почувствате облекчение, когато сте сами, а човекът, който ви е причинил зло, няма да е наоколо.
Чувствайте се свободни да плачете сами. Когато излеете натрупаните емоции, в бъдеще ще ви е по-лесно да управлявате състоянието си и да обсъждате болезнена ситуация.
Изповядайте чувствата си
Друг начин да скриете недоволството е да обясните на човека, че ви е наранил, но го направете с равномерен глас. От една страна, вие признавате чувствата си. От друга страна, криете дълбочината им. Хората около вас вероятно ще си помислят, че този разговор е просто неприятен за вас. Но те няма да разберат, че сте сериозно наранени. Основното е да говорите за емоциите си спокойно, с безразличен израз на лицето си.
