Повечето хора страдат от разсейване на работното място и нямат време да завършат всички проекти навреме. Но защо се случва това, защото изглеждаше, че има достатъчно време за всичко. Оказва се, че има разсейки, които дори не забелязваме и отнемат много време. Какви са тези фактори и как да се справим с тях.
Вероятно мнозина са забелязали, че не могат да се концентрират напълно върху каквато и да било работа или задача. Очевидни причини за това обаче няма. Но работата е бавна и често не е завършена навреме. Но се оказва, че има много разсейващи фактори, които просто не забелязваме. Как да се отървете от тях и да започнете да работите продуктивно.
Отвличане на вниманието от работата
1. Социални мрежи
Избягвайте да влизате в социалните медии, докато работите. Повечето хора дори не забелязват, че непрекъснато проверяват страницата си, докато губят концентрация на работното си място и освен съобщения, разглеждат различни публикации. Ако не можете да устоите на това, изключете интернет.
2. Имейл
Друго разсейване е имейлът, тъй като много хора го проверяват непрекъснато и това забавя работата. Отделете известно време в графика си за отговаряне на имейли, така че по-късно да не се разсейвате от текущите проекти.
3. Мобилен телефон
Звукът от телефонно обаждане може да ви отвлече от задачите и да ви отведе от работа за дълго време. Ако нямате спешни повиквания, изключете телефона си и включете гласовата поща.
4. Многозадачност
Ако изпълнявате много различни задачи едновременно, може в крайна сметка да не направите нищо. В този случай правилното разпределение на времето и съставянето на работен план ще ви помогнат.
5. Скука
Това е най-опасният фактор. Ако ви е скучно, ще започнете да се разсейвате от всички фактори на трети страни, като Интернет, телефонът и много други. Опитайте се да изберете интересни предизвикателства или да си създадете стимули. Например, ако завършите проекта добре, купете нещото, което сте искали отдавна.
6. Чужди мисли
Ако мислите за вчерашната кавга или за факта, че трябва да платите за апартамента, тогава определено няма да се съсредоточите върху работата и най-вероятно проектът ще отнеме много време. Ако е трудно да се концентрирате и да изпуснете мислите си. Напиши ги. Например запишете деня си или направете списък със задачи.
7. Стрес
Всеки от нас, поне веднъж в живота си, е изпитвал стрес. В такива моменти е много трудно да се концентрирате и да се отдадете на работа. Стресът има силен ефект върху тялото. В този случай трябва да се отпуснете. Направете няколко дихателни упражнения, изпийте успокояващ билков чай, починете малко и след това се заемете с работата.
8. Умора
Умората може да бъде голям проблем за вас да останете съсредоточени, дори когато нямате разсейване. Изследванията показват, че липсата на сън може значително да повлияе на паметта ви. Спете достатъчно, за да бъдете продуктивни.
9. Глад
Ако сте гладни, няма да можете да работите нормално. Защото мислите ви ще бъдат задръстени само с едно желание. За да предотвратите това да се случи в най-решаващия момент, трябва да следите диетата си. В този случай не забравяйте да закусите. Вземете леки закуски, но не бързи въглехидрати, а бавни, например ядки, мюсли.
