Почти за всички е трудно да се събудят бързо сутрин. Много е трудно да се направи това, особено след уикендите или дългите празници: мускулите са отпуснати, очите не се отварят, искам да легна отново и да полежа поне няколко часа. Справянето с този проблем е съвсем просто, основното е да знаете начините.
Инструкции
Етап 1
За да станете бързо от леглото, без да навредите на тялото си, веднага след като се събудите, разтегнете се със затворени очи. Опитайте се да разтегнете всичките си мускули, направете това поне веднъж или два пъти и тогава веднага ще почувствате значителен прилив на сили и връщане на доброто настроение.
Стъпка 2
Изпънете и масажирайте краищата на ушите. Върху тях има огромен брой точки, от които зависят жизненоважните органи. Трябва да направите това няколко пъти, докато ушите ви започнат да "изгарят". След като направите тази процедура, вие активирате работата на вътрешните органи.
Стъпка 3
След това трябва да преминете към пробуждане на мозъка. За целта поемете кратки и бързи вдишвания през носа за 20-30 секунди, за да наситите мозъка с кислород.
Стъпка 4
След като направите всички упражнения, можете да станете. След първото подобно събуждане ще забележите, че е много по-лесно да ставате и се чувствате по-весели. Само за няколко минути ще подготвите тялото си за целия ден.
Стъпка 5
След това трябва да подготвите храносмилателната система и това е много лесно да се направи - изпийте чаша вода на един дъх. Освен това ще бъде много по-полезно да пиете разтопена или медена вода. Можете да отидете на закуска след около половин час. Освен това е препоръчително да се извършват процедури за почистване веднъж годишно.
Стъпка 6
Нека да преминем към зареждане. Не прекалявайте, докато тренирате, тъй като тялото ни все още не е готово за стрес. Просто направете малка загрявка на основните си мускули, около 5 минути.
Стъпка 7
Тялото ни е почти готово за предстоящия ден. Сега трябва да вземете контрастен душ. Изключително полезен е, защото с помощта на него нашите кръвоносни съдове се тренират, а тялото като цяло лекува, освен това ще добави енергия към вас за целия ден.
Стъпка 8
След като приключите с физическата подготовка, можете да преминете към духовна. В крайна сметка от нашето настроение зависи колко успешен ще бъде денят. Застанете пред прозореца, желателно е слънчевите лъчи да падат върху вас. Затворете очи и направете няколко бавни вдишвания и издишвания. Представете си, че енергията на слънцето влиза във вас заедно с кислорода. Поздравете и до днес в ума си.
