Много често забравяме за важни неща. Отивайки до магазина, забравяме списъка за пазаруване, отивайки на друго място, забравяме защо изобщо сме отишли. Това се случва доста често. Как можем да си спомним забравеното?
За да запомните нещо, използвайте асоциации, събирайте мисли в главата си, превъртайте пътя, който вече сте направили.
Визуалната памет ще помогне много. Например, ако сте забравили името на улицата, а след това, гледайки саксия с цветя, може да си спомните, че името на улицата е Цвете. Това са асоциации.
Много често бързаме някъде и не можем да намерим ключовете от апартамента, не помним къде са поставени. За да запомним, използваме метода "Tangle". Ние психически размотаваме събитията последователно, какво сте направили, когато сте се прибрали вкъщи, когато сте отворили вратата. Повторно посетете тези събития в съзнанието си и превъртете през тях в паметта си. Не винаги е възможно да направите това веднага, понякога трябва да се разсеете и да започнете отначало след няколко минути. Ако правите това упражнение през цялото време, скоро ще стане много по-лесно.
Същото упражнение ще ви помогне да превъртате събитията в паметта, ако го правите преди лягане. Всеки път мислено повтаряйте в главата си това, което правите през целия ден последователно.
И помнете, че за да бъде паметта добра, трябва да се отнасяте внимателно, да си почивате качествено, да не злоупотребявате с алкохол и да не пушите. Те също така насищат мозъка с кислород и имат благоприятен ефект върху паметта ходене на чист въздух. А постоянните мозъчни тренировки ще направят паметта ви много по-добра.
