Първите стъпки с всякакъв вид упражнения обикновено са много трудни. От страна на тялото се усеща голяма съпротива, защото за организма е много по-полезно да пести енергия, отколкото да я изразходва просто така. Особено трудно е да се принудите да тренирате у дома. Въпреки това, има няколко съвета, които могат да улеснят този процес.
Първо, трябва да спрете да третирате обучението като ангажимент. Настройте се за това, че всяка физическа активност е преди всичко ваш избор. Трябва да спрете да чувствате съпротива. Настройте се на положителни емоции. Представете си как тялото ви е изпълнено със сила, когато тренирате, а излишните килограми бързо изчезват. Направете няколко задушевни дейности, без да спазвате никакви норми и се насладете на резултата.
Второ, спрете да се самосъжалявате. Смисълът на този съвет не е, че трябва да тренирате 5 часа и да използвате свръхтежки упражнения. Просто се опитайте да се отнасяте към себе си като към здрав, физически годен човек. Често проблемът се крие в психологията. Ако човек има някакви комплекси (например, той се чувства много слаб), тогава ще му бъде много трудно да се принуди да тренира у дома.
Трето, не се страхувайте от болката. Упражнението носи със себе си физическа болка. Това е чисто биологичен фактор, върху който не можете да повлияете. Абсолютно всяко физическо упражнение е свързано с него в една или друга степен. Всеки спортист, начинаещ или не, го е изпитал. По-добре е да си представите, че по време на тази болка мускулите ви просто се пръскат от сила, тогава ще бъде много по-лесно да се принудите да тренирате у дома.
