Обучението на мозъка е много полезно за здравето и психическото развитие. Хората, независимо от възрастта, могат да поддържат своята интелигентност във форма, без изтощителни дейности. Например, като се използват такива методи.
Играйте пъзели. Пъзелите помагат за подобряване на умствената мозъчна функция и могат да предотвратят появата на деменция. Решавайте пъзели, кръстословици, гледайте програми като „Какво? Където? Кога? . Опитайте се сами да съставяте кръстословици и сканворди.
Прочетете полезни книги. Понякога можете да прочетете детектив или приключенски роман, но не забравяйте да обърнете внимание на научни книги, които разказват за интересни събития, открития, култури, градове. Разширявайте хоризонтите си постоянно.
Тренирайте мозъка си. Обучението на мозъка може да ви помогне да решите ежедневните проблеми. За да тренирате паметта си, направете списък за пазаруване в главата си, опитайте се да запомните местоположението на улици и къщи, табели и магазини. Празнувайте, когато видите промени в познатия ви град.
Хартиена работа. Разберете сами сложните и объркващи колони с числа, преди да ги предадете на специалисти. Разберете как се отчитат показателите за газ, светлина, вода. Проверете разписките и направете изчисленията сами. Проверете декларациите, преди да ги подадете в данъчната служба, дори ако те са били направени не от вас, а от специалисти.
Изградете своя „умствен резерв“. Овладейте нови специалности, придобийте нови знания, постоянно общувайте. Хората с висок коефициент на интелигентност имат най-нисък процент умствен спад в края на живота.
Запомнете паролите. Запомнете паролите без помощта на компютър, създавайте различни пароли за различни действия. Съхранявайте пароли на хартиен носител на специално място и се опитвайте да вземате информация от там по-рядко. Имайте предвид всички пароли.
Научете езици. Изберете език, който ви интересува, и го научете. Можете да се мотивирате, че след като владеете добре езика, ще отидете в държава, където се говори този език.
Тренирайте тялото си. Това, което е добро за тялото ви, е добро и за ума ви. Упражненията, диетата, здравословният начин на живот и адекватният сън не само ви поддържат в добра форма, но и имат благоприятен ефект върху мозъка ви.
