Спомените са дело на човешката памет. Благодарение на паметта и въображението човек може психически да възпроизведе събитията от живота си. Не искам обаче да си спомням всички моменти от миналото. Искате да оставите някои негативни събития в миналото завинаги. Следователно трябва да работите със спомените си.
Веднага трябва да се отбележи, че не трябва да бягате от миналото, миналото трябва да бъде прието и освободено. Всяко оттегляне от проблема не го решава и отрицателните спомени не са изключение. Понякога нещо може да напомня за миналото и отново ще възникнат същите чувства и емоции, от които човек така старателно бяга. Работата с миналото означава работа чрез негативни преживявания и промяна на емоциите от спомени от отрицателни в положителни или дори просто в неутрални.
Външни промени
Външните промени в човека се разглеждат като начин да се забрави и отпусне миналото. В повечето случаи този метод се използва от хора, разочаровани в любовта. Смята се, че промените в прическата и стила на обличане, загубата на тегло и здравият блясък на лицето ще помогнат да оставите спомени в миналото. Някои дори решават да си търсят нова работа или да се преместят.
Понякога обаче този метод не работи, защото където и да отиде човек, колкото и външно да се променя, той взема всичките си спомени със себе си и с толкова тежко бреме е трудно да си върне щастието. Но този метод има предимства: ако на ново място човек търси нови познати, непрекъснато се развива, духовно израства и трупа нов опит, просто не остава време да се тревожи за миналото.
Ярки нови впечатления
Дори не е нужно да променяте начина си на живот толкова драстично, можете да оставите много, както преди, но постоянно да изпълвате живота си с нови впечатления и емоции. В тези случаи е по-добре да се занимавате с екстремни спортове, благотворителност или доброволчество, за да реализирате творческия си потенциал, например, не забравяйте за уроците по рисуване в училище или за желанието да се научите да свирите на китара. С такова забавление и нови емоции, които се появяват всеки ден, няма да има време и за негативизъм.
Работа чрез спомени
Когато дойде осъзнаването, че миналото няма да отиде никъде просто така, човек започва да работи с него. Това може да се направи въз основа на техниките на НЛП (невролингвистично програмиране). При тази техника първо е по-добре да работите през една отрицателна памет, а след това можете да увеличите обема на ситуациите, които се разработват.
Трябва да си представите живота си като поредица от снимки. За тези, които използват тази техника за първи път, е по-добре да седнат на диван или на удобен стол, да се отпуснат и да погледнат отсрещната (за предпочитане празна) стена. Струва си мислено да окачите снимки на тази стена с моменти от живота: ето снимка на това как човек е отишъл в първи клас, но той също се връща от състезания с диплома и тук мама и татко се гордеят с детето по време на награждаването от най-добре представилите се, след това първата целувка, вашият най-добър приятел, който стои до вас и т.н. Тук, на стената, трябва да закачите „негативна“снимка и за да я откроите от ярки положителни събития, нека бъде черно-бяла.
Не забравяйте за бъдещето и затова е наложително да закачите желаните снимки на бъдещето тук: тук е мъж, който държи първото си дете или близнаци, тук е красива сватба, след това бърза кариера и поста на генерал директор на Газпром или „всъщност“гол, отбелязан във финала на Мондиала … Основното, до което ще доведе прилагането на тази техника: отрицателното събитие ще се възприеме като малък и незабележим момент на фона на други житейски събития.
Линия на живота
Тази техника е подобна на предишната, но е по-лесна за изпълнение, особено за тези, на които им е трудно да се настроят на факта, че фотографиите изведнъж се появяват на празна стена. Вярно е, че засяга по-малко емоционалната сфера, което означава, че ще трябва да се забъркате с нея още малко
При тази техника целият ви живот трябва да бъде представен не под формата на снимки, а под формата на линия. На лист хартия трябва да начертаете линия (време) и да отложите настоящия момент приблизително в средата. И след това маркирайте в горната част на този ред онези събития от миналото и бъдещето, които се възприемат като положителни. Маркирайте отрицателното събитие в миналото, като поставите лъча надолу от линията. Същността и целта на метода е подобна на предишната: едно негативно събитие не означава нищо, тъй като човек има такъв положителен и бурен живот в
миналото и особено защото толкова богат и жизнен живот предстои в бъдещето.
Промяна на емоционалния заряд
В случаите, когато възмущението, гневът или други негативни емоции не изчезват дълго време, трябва да промените отрицателния емоционален заряд от миналото събитие на положителен. Необходимо е да помните до най-малките подробности какво пречи на живота, но не забравяйте не както е било в действителност, а сякаш гледате филм с неподражаемия Чарли Чаплин или стегнатия Джим Кери. Странната походка на героите, оживената мимика, нелепите пози - всичко това в една умствена комедия трябва да бъде в изобилие. След това събитието по памет, разбира се, няма да отиде никъде, но ако редовно прилагате тази техника, споменът за нея ще стане положителен.
Важно е да се разбере, че събитията в живота на хората не се случват просто, те задължително преподават нещо, предпазват от нещо, са необходими за нещо. Но животът в миналото, както се казва в една известна песен, е първият признак за старост. Не е необходимо да приближавате нещо, което така или иначе ще дойде накрая. Трябва да живеете в настоящето и малко в бъдещето. Едва тогава животът има смисъл.
