Ако искате да забравите за миналото и не можете да го направите по никакъв начин, това означава, че все още кипите от чувства, които ви обвързват с неприятна ситуация. И докато не прекъснете тази връзка, миналото ще продължи да доминира над вас.
Инструкции
Етап 1
Напоследък все по-често се казва, че привличаме към себе си всички неприятни ситуации. В този постулат има голяма доза истина. Затова не обвинявайте своите нарушители за всички смъртни грехове, по-добре си задайте въпроса - какво е причинило тази ситуация във вас? Какъв урок ви е дал животът? Ако можете да направите правилните изводи, този урок ще се счита за приет. Не трупайте недоволство, в противен случай е много вероятно да се повтори трудна ситуация за вас.
Стъпка 2
Помислете какви позитивни неща са ви донесли от миналото, което ви се струва неприятно. Винаги е там, просто хората не са свикнали да го виждат. Може би сте станали по-устойчиви на стрес, може би сте открили в себе си някои качества, които не сте очаквали преди? Помисли за това. Възможно е в резултат да разберете, че случилото се е било само добро за вас.
Стъпка 3
Простете и пуснете. Отворете вратите на душата си и освободете недоволство или други негативни чувства от нея. Психологическите методи ще помогнат за това, които в момента са много. Можете да използвате един от тях или да създадете свой собствен. Няколко примера: купете балон, напомпан с хелий, напишете всички преживявания с маркер отстрани и пуснете балона в небето. Наблюдавайте го отблизо, докато не изчезне от погледа. По-късно, когато миналото се върне, събудете спомена за тази летяща топка в себе си.
Стъпка 4
Друг начин: съберете всичко, което искате да забравите, в ментален филм. Пуснете го за първи път в цвят и след това започнете постепенно да подчертавате вътрешния си филм. Направете това няколко пъти, докато стане напълно бяло. С всякакви спомени, които ще ви измъчват, направете същото.
