Няма да можете бързо да забравите онзи, когото сте обичали с цялото си сърце - само времето ще ви помогне тук. Но ако използвате това време възможно най-ефективно, можете да изтриете любим човек от паметта завинаги за доста кратко време.
Инструкции
Етап 1
За да забравите любимия човек, принудете се да осъзнаете, че той е преминал етап от живота ви. Няма смисъл да връщате нещо обратно. Ако решите да забравите човек, опитайте се да го направите веднага, без да се интересувате от живота му, без да се обаждате и без да правите скандали. Изтрийте телефонния му номер и не позволявайте на общи познати да ви разказват за тънкостите в живота му, тя вече не бива да ви интересува. Някои психолози обаче съветват в онези моменти, когато желанието за разговор с бивш любовник е много силно, все пак се обадете и общувайте приятелски. Всичко се дължи на факта, че неосъществените желания водят до депресивни състояния. Но ако не чувствате сили просто да си чатите, без да се надявате на нищо, тогава забравете телефонния му номер, имейл адреса и т.н.
Стъпка 2
Всеки психолог ще ви посъветва да не сдържате емоциите си. Затова се опитайте да намерите човек, който може да ви изслуша, и кажете как ви боли и трудно, дори можете да плачете. Ако не можете да намерите слушател и не можете да изразите емоциите си, опитайте се да им дадете различен изход. Например изтръгнете всички снимки на бившия си любовник, хвърлете дартс върху представените му меки играчки, хвърлете всичките му неща от балкона и т.н.
Стъпка 3
Също така, много ефективен метод е задълбочен анализ на всички негови предимства и недостатъци. Спомнете си дали беше толкова добър, дали всичко ви подхождаше във връзката ви. Вземете лист хартия, разделете го наполовина и напишете плюсовете в едната колона, а минусите в другата. Този метод ще помогне, ако не забравите човека, то със сигурност ще бъдете разочаровани от него. Най-често обидена жена намира толкова много недостатъци в бившия си любим, че започва да се чуди как е живяла с него през цялото това време.
Стъпка 4
Най-добрият начин да забравите любимия човек е да спрете усилията да го изтриете от паметта си. Продължавайте, животът продължава, все още ще има много хубави неща в него и не се спирайте на миналото. Ако мислите ви все още ви преследват, опитайте се да запълните деня си с различни дейности. Можете да излизате с приятели, да правите фитнес или каквато и да е друга дейност. След ден, изпълнен с приятни събития, тъжни мисли няма да ви хрумнат, защото тялото ще изисква почивка.
Стъпка 5
Много често, след раздялата с любимия човек, човек не осъзнава, че все още има място за радост в живота. Научете се да се справяте с обезсърчението, наслаждавайте се на всяко малко нещо всеки ден. Няма значение какво точно ще бъде: чаша от любимото ви кафе, трогателно коте или добре свършена работа. Както знаете, щастието е в малките неща. Направете си навик да си спомняте всяка вечер какво добро се е случило през изминалия ден. За да можете отново да се отворите към света.
