Доброто настроение е верен спътник на успешен човек. Ако сте уверени, весели и оптимистично настроени за бъдещето, със сигурност ще успеете. Повишеното настроение обаче не винаги е така. За да ви посещава по-често, трябва да го увеличите сами.
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте, че настроението ви в момента не е толкова добро, колкото би могло да бъде. Може и сами да го забележите, или други ще ви го посочат. Първата реакция често е отричане, започвате да се убеждавате, че настроението ви е в ред. Помислете, преди да направите такова изявление. Информираността е първата стъпка към поддържането на добро настроение през цялото време.
Стъпка 2
Вземете решение да поправите настроението си. Въпреки привидната простота на пръв поглед, тя не винаги е лесна за изпълнение. По правило при депресивно настроение се появява апатия и вместо да промени нещо, човек иска да остане сам. Това не трябва да бъде! Пригответе се за действие.
Стъпка 3
Намерете източника на лошото си настроение. Дори на пръв поглед да ви се струва, че не съществува, това не означава, че сте прав. Опитайте се да запомните кога настроението ви се е влошило и какво го е предшествало. Може би това е сутрешна кавга с роднини или не най-доброто развитие на събитията на работното място. Преминете през опция след опция, докато намерите истинската причина за тъгата си.
Стъпка 4
Елиминирайте източника на своята тъга. Ако това е някакъв недовършен бизнес, не забравяйте да го завършите, ако имате труден разговор, провокирайте го възможно най-скоро. Като се отървете от причината за лошото си настроение, веднага ще се почувствате по-добре. Ако поради някои обстоятелства не можете да направите това, приемете тази причина за даденост. Рано или късно тя ще спре да ви притеснява толкова, колкото сега.
Стъпка 5
Намерете нещо, което може да ви зарадва. Придържайте се към всяка възможност да ви развеселите. Понякога не е достатъчно само да премахнете източника на тъга, той трябва да бъде заменен с нещо приятно, което ще ви хареса.
