Воденето на личен дневник за някои е забавно, а за други жизненоважна необходимост. Изразяване на емоции, преживявания, общуване със себе си - всичко това дава възможност да оцелеете при трудни събития и да не се объркате в живота си.
Инструкции
Етап 1
Вземете хубава тетрадка или тетрадка. Той трябва да ви привлича външно, неговите листове трябва да съответстват напълно на вашите представи за тези, върху които бихте искали да си водите дневник. Те могат да бъдат проверени, облицовани и т.н.
Стъпка 2
Определете защо искате да водите дневник. Целите могат да бъдат много. Например задържането на малки детайли в паметта, желанието да запомните всеки ден от живота си, способността да анализирате трудна житейска ситуация или да я разберете. Целта ще определи формата на вашия дневник, честотата на записите и поверителността на написаното.
Стъпка 3
Прекарвайте поне няколко часа седмично с дневника си. Можете да го проверявате ежедневно или да оставяте бележки само няколко пъти седмично. Основното е, че в този момент вие сте сами със себе си, без присъствието на непознати и, разбира се, да не се разсейвате от телевизора, телефона или компютъра.
Стъпка 4
Дневникът може да ви помогне не само да се справите с вътрешните преживявания чрез преразказ, но и да постигнете успех в лични и работни моменти. Записвайки събитията, които се случват, винаги имате възможност да ги анализирате, да погледнете ситуацията отвън и да отбележите грешките и грешките.
Стъпка 5
Не се опитвайте да изглеждате привлекателно и да криете истински недостатъци, като пишете в дневника си. Не забравяйте, че той е достъпен изключително за вас, бележките ви няма да станат публични и можете да бъдете наистина откровени на тези листове. Той няма да ви съди, да ви се кара или да се отнася с презрение. Всяко събитие, достойно да бъде записано в историята, било то положително или отрицателно, със сигурност трябва да бъде отразено във вашия бележник. В крайна сметка това е подходът, който ще ви помогне да получите пълна картина, като препрочетете бележките.
