Животът от време на време хвърля задачи, които изискват умствена гъвкавост, изобретателност и изобретателност за решаване. Човешкият мозък, подобно на мускулите, изисква постоянно обучение, в противен случай способността да се справя с проблеми и необичайни ситуации постепенно ще отслабне.
Инструкции
Етап 1
Най-мощният и добре познат начин за развитие на интелигентност е, разбира се, ученето. Гризайки дупки в „гранит на науката“, вие организирате отлична тренировка за собствения си мозък. За да подобрите паметта си, започнете да запомняте стихове на любимите си руски поети, както и да запомняте думите на чужд език. Докато четете книгата, не просто се увличайте по сюжета, но също така обърнете внимание на идеята на автора, рисунката на героите и използването на речеви средства. След като срещнете непозната дума, не бъдете мързеливи да потърсите значението й в речника, разширявайки речника си.
Стъпка 2
Опитайте се да изпълните обичайните действия с втората, неработеща ръка. Ако сте десняк, тогава задръжте лъжица, закопчайте и разкопчайте дрехите си, нарисувайте с лявата си ръка, ако сте левичар, то обратно. Постепенно усложнявайте задачата. Това упражнение помага да се активира работата на двете полукълба.
Стъпка 3
Изхвърлете телевизора. Докато гледате многобройни токшоута, телевизионни сериали и просто безцелни „щракащи“канали, ресурсите на мозъка абсолютно не се използват. Освен това трептенето на екрана, бързата смяна на картините и звуковият съпровод не позволяват на нервната система да си почине. Ето защо няколко часа пред телевизора водят до чувство на празнота.
Стъпка 4
Прочетете класиката. Ако запознанството ви с шедьоврите на световната литература беше ограничено до училищната програма, значи е време да наваксате. Добрите книги ви учат как да изразявате правилно мислите си, изграждате логически вериги, а също така помагат за разширяване на речника ви. Опитвайки се заедно с героите на произведения на изкуството, вие ще развиете не само интелекта си, но и емоционалността си.
Стъпка 5
Наспи се. Сънят е вид „рестартиране“на мозъка. Следователно, за добрата му работа, трябва да прекарвате поне 8 часа на ден в леглото. Ако е възможно, тогава трябва да добавите следобедна почивка към нощния си сън. Подремвайки за един час, ще позволите на мозъка си да усвои по-добре информацията, получена сутрин, както и да се подготвите за нови знания. И тогава яснотата на ума ще остане до вечерта.
Стъпка 6
За да поддържате способността да възприемате и изучавате информация, трябва да се придържате към специална диета. На първо място, струва си да осигурите на мозъка ненаситени мастни киселини, което означава, че ще трябва да се влюбите в морските риби: скумрия, камбала, сьомга. Пълнозърнест хляб, карфиол, яйчен жълтък са източници на витамини от група В, които са от съществено значение за пълното развитие на интелигентността. Витамин "С" увеличава скоростта на мислене, "А" - помага за подобряване на концентрацията. Следователно менюто трябва да включва цитрусови плодове, зелени ябълки, моркови и млечни продукти.
