През последните години все по-често забелязваме, че младото поколение старее много бързо. Това се отнася за момичета на възраст 25-30 години. И така, какво е поведенческото стареене?
Самият термин „поведенческо стареене“е въведен едва през 2013 г. Тогава учените започнаха да изследват причините за него, използвайки едновременно три дисциплини: биология, социология и психология.
Относно концепцията
Поведенческо стареене - Кожните промени в резултат на ежедневните навици. Това е свързано с факта, че през последните години жените все повече работят на равна основа с мъжете. Те изпитват постоянен стрес, не спят достатъчно, прекарват малко време на чист въздух и не се хранят добре. Резултатът е скучен тен, разширени пори и уморен вид.
Признаци на поведенческо стареене
Ако биологичното стареене се проявява чрез обичайните свързани с възрастта промени - бръчки, то поведенческото стареене се проявява по малко по-различен начин. Ето списък на признаците, които се отразяват на лицето на много млади жени.
- лош тен;
- разширени пори, мазен блясък, обриви;
- уморен поглед, торбички и натъртвания под очите;
- старчески петна, суха кожа.
За всички всичко протича индивидуално. Някой може да е податлив на всички тези признаци, а някой ще придобие само един.
Въпреки тенденцията към здравословен начин на живот през последните години, все още е невъзможно да се повлияят всички фактори, които причиняват поведенческо стареене. За съжаление стресът от големия град и ужасната екология са извън нашия контрол.
Начини за борба с поведенческото стареене
- Спете 7-9 часа на ден. Добрият сън забележимо ще повлияе на външния ви вид.
- Яжте правилно. Излишъкът от бърза храна може да се отрази зле не само на външния ви вид, но и на здравето ви.
- Отървете се от лошите навици. Може би нищо не съсипва кожата повече от пушенето.
- Използвайте слънцезащитен крем. Ултравиолетовата светлина е много вредна за кожата, в резултат на което тенът и външният вид като цяло се влошават.
- Опитайте се да избягвате стреса. Овладейте практиката на медитация и се отпускайте от време на време. Не позволявайте на стреса да стане хроничен.
- По-често прекарвайте времето си на открито. Излезте на пикник в провинцията, опитайте се да напускате града по-често.
- Използвайте добър грим. Не пестете от продукти за грижа за кожата, те могат да помогнат на кожата ви да се възстанови дори от най-стресовите състояния.
