Никога не е имало човек на земята, който да не е изпитвал нищо друго освен щастие и радост. Неуспехите и разочарованията са известни на всеки от нас. Ако човек е в лошо настроение, това веднага се отразява на външния му вид. Освен това се наблюдава намаляване на функцията на имунната система и поява на различни заболявания. Ето защо е толкова важно да можете да повишите жизнеността си.
Необходимо е
смях, правилно дишане, упражнения, ароматни масла, цветя
Инструкции
Етап 1
Смей се повече. Учените са успели да докажат, че смехът има положителен ефект върху тялото. Хормонът на радостта, чието производство се случва поради смеха, образува вещества в тялото, които премахват различни заболявания. Затова се смейте от сърце.
Стъпка 2
Ако искате да потиснете негативните ефекти от стреса, прегръщайте по-често хората, които харесвате. Изследванията показват, че прегръдките отделят радост и хормони на растежа, които подобряват благосъстоянието и удължават живота. Така че хората, които не пестят от прегръдките, почти не се разболяват и ако се разболеят, бързо се възстановяват. Позитивното отношение към другите е ключът към чудесното настроение.
Стъпка 3
Упражненията за крака ще помогнат за повишаване на жизнеността. Учените са доказали, че клякането може да насърчи образуването на младежкия хормон, който е отговорен за нашето настроение и благополучие.
Стъпка 4
Дишайте правилно. Правилното дишане премахва токсините, което означава, че повишава жизнеността. Вдишването и издишването трябва да са спокойни, ритмични, дълбоки.
Стъпка 5
Заобиколете се с аромати, които предизвикват чувство на радост и наслада. Отдавна е забелязано, че миризмите имат определен ефект върху човешкия мозък и тяло. Така че, вдишвайки един аромат, човек изпитва радост, друг - тъга. Ароматът на жасмин и евкалипт ще помогне да се успокои нервната система и да се отпуснете. Ароматът на грейпфрут може да ви развесели.
Стъпка 6
Нека винаги има живи цветя в дома ви. Ярки, красиви - те могат да имат положителен ефект върху настроението ни и да намалят ненужния стрес.
