Страхът е част от емоционалния компонент на човека. Винаги е там, но някой му се поддава и някой се е научил да го игнорира. Справянето със страха е просто - просто трябва да го искате силно.
Може да има невероятен брой причини за нашия страх: ние се страхуваме за близките си, страхуваме се да загубим работата си или се страхуваме да изглеждаме по-зле от другите. Често страхът е ирационален и не води до никакви реални последици, с изключение на стресовото състояние на нашето тяло. За да се предотврати страданието на тялото, е необходимо да се ограничи тази, разбира се, негативна емоция. Какво трябва да се направи за това?
Можете да победите страха, безпокойството и безпокойството, като симулирате ситуация, която ви плаши. Да предположим, че вашият панически страх е страхът от удара от кола. Представете си тази ситуация в цветове. Помислете как се чувствате в този момент. Изживейте го, сякаш тази ситуация вече се е случила. Страхът ще отстъпи.
Дишайте правилно. Например, трябва да излезете на сцената, за да прочетете реч, но сте задържани от страха да говорите. Не си падайте по това. Затворете очи, дишайте бавно и дълбоко, като броите всяко вдишване или издишване за себе си. Повярвайте ми, след известно време страхът безвъзвратно ще изчезне и ще се почувствате уверени.
Физически не се поддавайте на страха. Това означава, че тялото ви трябва да се противопоставя на нестабилно емоционално състояние. Дръжте се спокойно, както в най-добрите моменти от живота, и след това след известно време емоционалният фон ще се стабилизира и страхът ще ви напусне.
Работа или спорт. Зареждането с физическа или умствена дейност ще ви помогне да потиснете страха и да ви освободи от негативни емоции. В допълнение, тези видове дейности могат да дадат положителни емоции, които безвъзвратно ще изтласкат страха от съзнанието.
Така че, въпреки че страхът може да бъде много силен, не бива да го поставяте на първо място в живота. Живейте за днес, забравете за миналото - то е статично, не може да се върне, не мислете какво ще се случи утре - всичко може да се промени.
