Има четири типа темперамент: холеричен, сангвиничен, меланхоличен и флегматичен. Всеки от тях има свои собствени свойства и характеристики. Например, флегматичните хора са спокойни, уравновесени, но в същото време е доста трудно да се разбирате с други хора. Смята се, че човек получава определен темперамент от раждането си и следователно не може да бъде променен. Но можете да промените някои от характеристиките, които характеризират този или онзи тип.
Инструкции
Етап 1
Преди да започнете да се променяте, определете вашия тип темперамент, проучете характерните му свойства. Вижте какво бихте искали да промените и кое ви подхожда напълно. И така, сангвиничните хора са активни, общителни хора, те доста добре контролират емоциите си, но в същото време лесно се отвличат от бизнеса, ако са еднообразни и скучни. Холеричните хора също са много подвижни, с удоволствие започват нов бизнес и се отказват от него с цялата си страст. Недостатъците на този тип темперамент са дисбаланс, лека възбудимост, раздразнителност. Меланхоличните хора са доста пасивни, уязвими, предпочитат да бъдат в среда, в която са запознати с всичко. Но този тип има своите предимства. Меланхоличните хора са способни на дълбоки и упорити чувства. Флегматичните хора са много трудни за вбесяване, те имат огромен запас от спокойствие и търпение, упорито вървят към целта си. Но в същото време такива хора не са много общителни, оскъдни с емоции, не са находчиви.
Стъпка 2
Помислете дали имате нужда от тези промени. Сигурно харесвате по-изходящи, активни хора, но ще се чувствате ли комфортно в същата роля? Или, обратно, сте прекалено емоционални и ревнувате от по-резервирани хора. Но ако се научите да контролирате чувствата си, как това ще се отрази на живота ви? Ще стане ли по-малко интересно за вас? Може би не е нужно да правите нищо с темперамента, но трябва да изберете подходящите интереси, хобита, работа, да намерите своя приятелски кръг. Или развийте онези положителни характеристики, които са характерни за вашия тип темперамент.
Стъпка 3
Ако все пак решите да се промените и сте решили какви качества искате да промените, започнете да работите върху себе си. Разработете програма, според която ще се извършат вашите промени. Вземете на борда съветите на психолозите, различни психологически упражнения, които ще ви помогнат да постигнете целта си. Например, вие сте холерик по вашия тип темперамент. И бихте искали да станете по-балансирани, да се научите да контролирате емоциите. Един от популярните съвети в този случай: в момента, в който почувствате, че започвате да кипите, бройте до себе си до 5 или 10. Това ще предотврати избухването на емоциите. Или напуснете стаята, за да не видите обекта на вашето раздразнение, негативните чувства ще отшумят сами. Разбира се, няма да забележите веднага, че сте станали по-спокойни, но ако следвате тези съвети постоянно, рано или късно ще забележите промени в своя темперамент.
Стъпка 4
Можете да се запишете за обучения, насочени към развиване на определени качества. Например ви е трудно да общувате с другите, неактивни сте, несигурни. Посетете курсове, които ще ви помогнат да придобиете самочувствие, да се научите да се срещате и да общувате с други хора и др.
