Всяка човешка работа е свързана с мозъчна дейност и използване на паметта. Но понякога става по-трудно да запомните или да си припомните каквато и да е информация. В този случай можете да се опитате да се научите как да възприемате и запаметявате информация, използвайки други методи.
Инструкции
Етап 1
Улеснете мозъка си.
Използвайте календари и планери, карти, адресни книги, съставяйте списъци за пазаруване, съхранявайте всички важни документи в подписани папки. Всичко това е необходимо, за да се поддържа рутинната информация на разположение. Поставете важни предмети на видно място, например на масата близо до очила или ключове, тези предмети, които използвате по-често.
Стъпка 2
Опростете цифровото възприятие.
Нов номер на телефон или акаунт е по-труден за запомняне, когато е записан в един дълъг списък. Разделете номера на части, например с тире, и дръжте на удобно за вас място.
Стъпка 3
Използвайте всичките си сетива.
Колкото повече сетива използвате, когато научите нещо ново, толкова повече мозъкът ви ще участва в съхраняването на информация в паметта. Например, ароматът може да освежи спомени от далечното минало, особено тези със силно емоционално съдържание.
Стъпка 4
Разширете зоната си на възприятие.
В процеса на възприемане на нова информация, нарисувайте снимки или запишете цялата информация (дори ако обикновено никога не поглеждате бележките си). Когато искате да си спомните това, което току-що сте чули или мислили, повторете го на глас. Например, ако сте запознати с нов служител на работа, повторете на глас името му, например: "Мария, чудесно е да се запознаем. Какви са първите ви впечатления от нашата компания, Мария?"
Стъпка 5
Не се опитвайте да се тъпчете.
Вместо да повтаряте нещо отново и отново за кратък период, като напъване на материали за изпити или важно събитие, разделете времето, за да го изучите на различни интервали - четете веднъж на час, след това на всеки няколко часа, след това всеки ден. Различният интервал от време между периодите е особено ефективен, когато се опитвате да овладеете сложна информация.
Стъпка 6
Използвайте изкуството мнемоника.
Мнемониката е колекция от различни техники и творчески начини за улесняване на запаметяването и изземването на всякаква информация. Тя може да бъде под формата на асоциации със снимки, цветя или фрази, римуване на думи, използване на необичайни фразеологични фрази, пеене на мелодия, използване на думи с умишлено неправилно произношение и т.н.
Стъпка 7
Усъвършенствайте се.
Потърсете начини да насочите мозъка си към работа и да придобиете нови знания и умения. Хобито е идеално тук. Обсъдете книгите, които сте прочели, правете кръстословици, играйте логически игри, пробвайте нови рецепти, пътувайте, посещавайте изложби и т.н.
Стъпка 8
Ход.
Движението увеличава мозъчната активност, така че способността за запомняне се увеличава значително. Например, опитвайки се да запомните голям обем текст, можете да се разхождате от едната страна на стаята до другата.
Стъпка 9
Променете обкръжението си.
Когато подготвяте няколко доклада за работа или училище, промяната на обстановката е добър начин, например, разделете текста на две части и го прочетете в различни стаи, в парк или в библиотека. Информацията, запаметена при различни обстоятелства, не се бърка в главата и по-късно е много по-лесна за запомняне.
