Радостта от реализирането на майчинството не може да бъде изразена с думи. Трябва да го почувствате: той излита от най-тайните стаи на сърцето, като птица и цвърчи, без да спира. Болката е забравена, сълзите пресъхват и сега малка топла бучка подушва гърдите ви. И тогава какво? Мина един ден, вторият, третият. Появяват се сълзи, нерви, негодувание, гняв, отчаяние - букет от необясними емоции. Това състояние обикновено се нарича следродилна депресия. Ако тя почука на вратата ви, „преследвайте я с мокра метла“, без да отстъпите нито една крачка, и със сигурност ще се справите.
Инструкции
Етап 1
Спокойно. Веднага щом почувствате, че истерията ще започне, отидете до прозореца, отворете прозореца и вдишайте чистия въздух. Вземете огледало, погледнете се и кажете на глас колко красива, уверена, спокойна, най-добрата майка сте. Самохипнозата не само подобрява настроението, но и програмира тялото за благоприятни събития.
Стъпка 2
Когато се охлади, направете анализа. Винаги има причина за сълзи и дори няма такава. Причината може да е: липса на сън, преумора, липса на комуникация, промяна в социалния статус и свързани промени, недоволство от личните нужди, страх за бебето, липса на внимание и помощ към вашия човек.
Стъпка 3
Справете се с досадни фактори в ред. Сънят е ключът към здравето и доброто настроение. Спи през деня с детето си, прането и гладенето ще почакат. Не се опитвайте да бъдете идеална майка и домакиня едновременно, вие сте майка, това е основното. Хладилникът ви не е размразен, а цветята са изсъхнали - нищо, и можете да живеете така, основното е вашето състояние, което много силно се усеща от бебето. Ако нямате време и енергия за пролетно почистване и наистина нямате, не се упреквайте за това. И не позволявайте на другите да ви "намушкват" с ежедневни грижи, нека е по-добре да помогнете, отколкото да си чатите.
Стъпка 4
Животът на мама се променя за един ден. Няма място за танци до сутринта, среднощни обаждания от приятелки и седене в салон за красота в продължение на три часа. Приоритетите се променят. Наясно сте с това с главата си, но вашето „аз“все още се съпротивлява. Особено трудно е за онези жени, чиято енергична дейност не е спирала по време на бременност. Притеснявате се, че всички ваши способности и таланти се свеждат до бебешки пелени, в резултат на неразбираемо настроение и негативизъм. Опитайте се да отделите час за себе си във вашето високоскоростно ежедневие. Отдайте този път на любимото си занимание, хоби. Поставете си цел - да ушиете вечерна рокля за празника и всеки ден да ходите малко по малко до желаната. Това ще ви накара да осъзнаете, че правите нещо важно и полезно.
Стъпка 5
Дефицит на комуникация. Не се обиждайте, ако приятелите започнат да се отдалечават, защото сега интересите ви леко се разминават. Те не разбират историите за избора на зърнени храни и памперси, както не сте вдъхновени от любовните афери на трети страни, които дори не сте виждали в очите ви. Опитайте се да разговаряте по любимите си теми, да се мотаете на телефона си веднъж седмично, както в добрите стари времена. Търсете компромис във вашата комуникация, за който все още можете да говорите с ентусиазъм. Що се отнася до болните, тук има интернет портали за майки, които да ви помогнат. Форумът не само ще ви запознае със същите майки като вас, но и ще ви позволи да обменяте опит, да намирате отговори на въпроси и да получавате експертни съвети.
Стъпка 6
Неизпълнение на личните нужди, уви и ах. За съжаление можете само да се успокоите морално, да бъдете търпеливи малко и ще стане по-лесно. Независимо дали искате да измиете косата си или да направите бебешка формула, вие избирате последната. Това е по-важно. В такива моменти, когато сте ядосани, помнете колко силно сте копнели за появата на трохи и с усмивка правете всички неща.
Стъпка 7
Депресията може да предизвика страх за малкия човек. Как се държи, как се къпе, храни, носи, ходи. И ако изведнъж се случи нещо? Спри се. Не, ако. Извършвайте всички здрави манипулации. Ако се съмнявате в нещо, потърсете помощ от медицинска сестра, литература, опитни майки. Не преувеличавайте и мислите обективно, не привличайте негативни мисли.
Стъпка 8
Помогне. Необходимо е като въздух през следващите няколко месеца от момента, в който новороденото се появи в къщата. Ако имате баба и дядо, не се колебайте да ги помолите за помощ. Оставете ги да се разхождат навън за един час, докато вие готвите вечеря или се отпуснете в банята. Що се отнася до бащата на детето, тук всичко е двусмислено. Решил да има дете, мъжът трябва да е готов за отговорност. Не просто задържане на бебето, но и възможност за смяна на памперса, поставяне в леглото, хранене и т.н. Още от първите дни на вашата адаптация след болницата, научете съпруга си да се грижи за новороденото. Докато правите едно нещо, оставете татко да забавлява бебето. В противен случай бащите са мързеливи и не искат да изпълнят молбите ви по различни причини.
