Агресията е форма на поведение, при която един човек демонстрира сила, категоричност, превъзходство по отношение на друг. Често това поведение е придружено от използването на физическа сила и желанието да се причини вреда. Факт е, че във всеки човек има определен дял от това качество. Липсата му прави човека пасивен и твърде ярка проява - конфликт. В много случаи агресивното поведение може да бъде спряно.
Инструкции
Етап 1
На първо място, научете се да управлявате собствените си емоции. Това ще ви помогне да изберете правилния начин на действие, ако към вас се прояви агресия. Важно е да се научите как да потушите нежеланата агресия навреме, да се сдържате, да я насочите в различна посока. Ако чувствате атаките й твърде често, намерете начин за релаксация, например, занимавайки се със спорт, особено отборен и екстремни спортове.
Стъпка 2
Опитайте се да разберете мотивите на агресията на друг човек. В кой случай, по каква причина, с каква цел човек започва да се държи по този начин. Ако това е реакция на дадена ситуация, на стресово състояние, тогава тя ще премине с промяна на житейските обстоятелства. За момента се опитайте да проявите разбиране и не задълбочавайте конфликта.
Стъпка 3
Но ако това е постоянно, познато състояние на човека, с когото трябва да общувате, трябва да разработите система за защита. Някои хора умишлено използват агресия, за да постигнат целите си, да повишат нивата на адреналина, да получат живи емоции и, е, елементарно - да се утвърдят. Ако можете правилно да разберете мотивите за проява на агресия от друг човек, ще можете да развиете защитен механизъм за себе си.
Стъпка 4
Ако не може да се избегне сблъсък с агресивен човек, сменете собствената си позиция по отношение на него: заемете място до него или отстрани. Но не заставайте пред вас. И най-добре е да се отдалечите на няколко крачки от агресора, за да можете да се отдалечите от развълнувания човек. Ако се чувствате застрашени от физическа агресия, избягвайте контакт с очите или хвърляйте кратки погледи. Отделете време под предлог, че трябва да помислите.
Стъпка 5
Не крещите в отговор на неговия или нейния плач, напротив, говорете по-тихо, по-спокойно и по-бавно, но се опитайте да избегнете много силен контраст в начина на говорене.
Стъпка 6
Не забравяйте известната фраза: „нападението е най-добрата защита“. Става въпрос за поемане на активна роля в такива ситуации. Бъди уверен. Опитайте се да изместите фокуса си. Неочаквано можете да помолите партньора си за нещо. Например: „Налейте ми чаша вода“или „Извинете за прекъсването, но имам въпрос“. В същото време въпросът по никакъв начин не трябва да е свързан с причината за агресията.
Стъпка 7
Определете правило за себе си: никой не може да бъде груб и да проявява такава форма на поведение към вас. В отговор на агресията редувайте меки и твърди стратегии. Опитайте се сами да не показвате ненужна и неконтролируема агресивна реакция и избягвайте да общувате с такива хора.
