Злото в човека се проявява чрез неговия гняв и раздразнителност към хората и към света около него като цяло. Всичко това може да доведе до доста разрушителни последици, така че си струва да започнете да изчиствате целия негатив от себе си още в началния етап.
Инструкции
Етап 1
Първо, важно е да осъзнаете, че негативната енергия, която ви води в някои моменти, е много вредна за вашия живот и живота на хората около вас. Показвайки гнева си, вие не само не зарадвате живота си, но и създавате много много неприятни проблеми, които не са толкова лесни за решаване.
Стъпка 2
Трябва да започнете да действате с най-близките си хора, защото именно върху тях най-често пада делът на раздразнителност и гняв. Разбира се, във всяка връзка има конфликти, но трябва да се научите да намирате компромиси с тези, които обичаме, а не тайно да натрупвате гняв. Говорете със семейството и скъпите за вас хора, слушайте ги и изразявайте себе си. Бъдете сигурни, че ако опитате, ще успеете и част от гнева ви ще се изпари.
Стъпка 3
Проследете етапа във формирането на гнева си. Ще разберете, че най-негативните чувства се появяват в нас в момента, в който сте твърде нещастни и обидени. Това е един вид защитно оборудване, в което се обличате, за да не изпитвате болка.
Стъпка 4
Но без да изпитвате болка, не можете да почувствате любов. Това е следващата стъпка, която трябва да предприемете. Опитайте се съзнателно да спрете този процес в моментите на гнева си и след това проявете грижа и любов към другите. Да, много е трудно и едва ли ще работи за първи път. Тогава ще изглежда, че сте фалшив, защото вие не сте това - вие сте зъл. Но това не е така. Продължавайте да давате любов по-нататък и ще почувствате промяната.
Стъпка 5
Простете на всички, които някога са ви причинявали болка и страдание. Освободете се от тази натрупана енергия, която носите със себе си отдавна. Издишайте я в космоса и кажете на глас, че прощавате и я пускате. Правете това упражнение, докато не почувствате вътрешен отговор на думите си.
Стъпка 6
В момента, в който гневът възникне във вас, станете наблюдател. Представете си себе си като учен, който разследва какво се случва с неговото същество. Ще бъдете изненадани: щом започнете да надниквате в гнева си, той веднага започва да бяга! И това още веднъж показва, че всички тези чувства не ви принадлежат, те са извънземни и трябва да положите усилия да ги очистите от себе си.
Стъпка 7
Друг начин за бързо избавяне от пристъпите на гняв и гняв е броенето до 10 и дишането дълбоко и бавно. Ще видите как се променя състоянието ви и ще почувствате лекота и тогава ще разберете, че злото отношение, което току-що е доминирало в цялото ви съзнание, няма нищо общо с вас.
