"Синдром на изгаряне" е процес на изчерпване на умствените и физическите ресурси на човек поради липса на удовлетвореност от професионалните му дейности. Това състояние се съчетава с депресия, депресия, отчуждение.
Инструкции
Етап 1
Избягвайте монотонността в работата. Опитайте се да променяте дейностите си по-често.
Стъпка 2
Намерете уникално значение във вашата професия. Избягвайте да мислите за неефективна работа.
Стъпка 3
Опитайте се да балансирате работния си живот. Разбира се, във всяка работа е необходимо да се проявяват както професионални, така и лични качества. Но не забравяйте, че прекалената отвореност може да изтощи вашите ресурси.
Стъпка 4
Винаги оставяйте време за почивка, независимо колко спешна и взискателна е работата.
Стъпка 5
Колкото е възможно по-малко, свържете се с хора, които не ви оценяват от професионална гледна точка. Това ще понижи самочувствието ви и ще доведе до професионално унижение.
Стъпка 6
Не се страхувайте да поискате подкрепата на колегите си по работа при справяне с трудни ситуации.
Стъпка 7
Изразете се повече, експериментирайте, усъвършенствайте се.
Стъпка 8
Не поемайте вината за нещо, което по принцип не можете да поправите.
Стъпка 9
Научете се да оценявате и оценявате себе си, без да разчитате на мнението на хората около вас.
Стъпка 10
Намерете дейност извън професията си, която ви харесва.
