Когато всички около вас обиждат, горчиво унищожаващо душата чувство ви преследва, изпитвате раздразнение, гняв, неприязън - цял куп негативни емоции, които причиняват страдание. Но вместо да обмисляте отмъщение или да се отървете от околните, опитайте се да разберете истинските причини за негодуванието.
Стигнете до дъното на истината
Анализирайте какво се случва, когато смятате, че всички около вас грешат: очаквате хората да се държат по определен начин, но действителните им действия са различни от вашите мисли. Мислите ли, че приятел, любим човек, брат и т.н. трябва да постъпят правилно по силата на връзката им с вас. Човек, който не е свързан с вас в близки отношения, трябва да постъпи правилно от гледна точка на морала, нормите и правилата, приети в обществото.
Така вие психически формирате правилното поведение на други хора, налагайки ограничения, които само ви се струват логични и правилни. Разберете, че всеки човек сам решава как да изгражда взаимоотношения и какви правила да спазва. И макар да смятате мнението си за единствено правилното, не можете да отхвърлите реалното състояние на нещата: правилно, възможно, неприемливо поведение, мироглед, отношение към морала за всички, защото двама души с един и същ вътрешен свят не съществуват.
Справете се с негодувание
Ако разберете, че истинската причина за нарушението са само неоправданите ви очаквания, тогава лесно можете да спрете да се обиждате. Не забравяйте, че никой не ви дължи нищо - бъдете снизходителни към недостатъците и слабостите на други хора, уважавайте мнението на другите хора. Опитайте се да повторите последното нараняване в съзнанието си с тази мисъл.
Погледнете в бъдещето: представете си, че са изминали няколко години от неприятен инцидент и вие оценявате причинената вреда. Може би дори няма да си спомните за това след известно време, което означава, че няма смисъл да се притеснявате в настоящето. Във всеки случай разбирате, че по-късно няма да му придавате особено значение, така че не го приемайте лично сега.
Когато сте обидени, най-често сте подложени на силни емоции, може би преувеличавате или драматизирате. Поради това дори безобидното действие се появява в негативна светлина. Затова изхвърлете емоциите, опитайте се да оцените ситуацията трезво и ще видите, че в долния ред има само неутрални събития, които е глупаво да се обиждат.
Помислете защо сте обидени и какво получавате от това чувство. Заблуждавате се, ако мислите, че всичко ще се промени след обида, проблемите ще се решат поради притеснения, мъките ще ви позволят да мислите ясно, а околните ще молят за прошка и ще направят всичко, за да не се обидите. Не забравяйте, че недоволството боли и разваля настроението само за вас и вие решавате дали да се обидите или да забравите и да живеете щастливо.
