Доста често в живота се случват ситуации, които водят до конфликти или кавги. Хората се дразнят, изпускат нервите си, повишават тон и могат да загубят контрол над себе си, което често води до напълно тъжни последици. В крайна сметка не винаги думите на съжаление след конфликт могат да коригират ситуацията. И понякога никой изобщо не иска да поправи нещо.
Има някои доста ефективни начини за овладяване на изблици на гняв и негативни емоции. Нека разгледаме по-отблизо:
1. Бройте до десет. Доста често срещан начин за бързо успокояване. Когато усещането за граница настигне и обидните думи са готови да излетят от устните ви, трябва да задържите дъха си, да се изключите от разговора, да преброите психически до десет. Пикът на емоциите ще отмине и способността да мислим ясно ще се върне. Най-вероятно необходимостта да се каже нещо обидно и жестоко ще изчезне от само себе си.
2. Концентрирайте се върху думите на събеседника. Разбира се, в разгара на конфликта не искате да слушате никого, но си заслужава да опитате. Опитайте се да разберете речта на противника, схванете смисъла и изслушайте. Може би той казва разумни неща. Всъщност много конфликтни ситуации могат да бъдат разрешени чрез обикновен спокоен разговор.
3. Оставете мястото на кавгата. Не се впускайте в полемика, не повишавайте тон, а просто напуснете стаята за известно време. Охладете се, опомнете се и се върнете, за да продължите дискусията.
4. Представете си на мястото на събеседника. Опитайте се да схванете идеята за противоположната страна. Може би друга гледна точка ще стане по-ясна. И желанието за конфликт ще изчезне от само себе си.
Също така, не бива да се забравя, че никакви обидни думи, обиди не оцветяват първоначално човека, който ги изрича. Те говорят за неговото развитие и възпитание. Освен това при всяка започнала кавга трябва да се помни, че последиците могат да бъдат необратими. До прекъсване на отношенията, ако има конфликт с любим или любим човек. Или прекъсване на кариерата, ако това е разногласие на работното място.
Като цяло раздразнителността при кавги и конфликти най-често е следствие от стрес. Ето защо, за да не се дразните в спорни ситуации, е необходимо да овладеете техниките за избавяне от стреса, да научите как да се отпуснете и да се освободите от негативизма. Не забравяйте, че като цяло конфликтите не носят никаква полза за живота. По-скоро, напротив, те разрушават онова, което може да е било изградено през годините. Затова не бива да попадате под тяхното влияние и да се губите в разгара на кавгата.
