За съжаление, понякога се случва човек да се чувства депресиран и недоволен от живота, въпреки че има добра работа, семейство и приятели. Оказва се, че чувството за радост, щастие не зависи от външни фактори и социален статус, а се крие много по-дълбоко, във вътрешния свят на човека. Разбира се, благословиите на живота го правят по-удобен, по-красив и по-приятен, но истинският източник на щастие е само в човека.
Инструкции
Етап 1
Спомнете си (особено преди лягане) радостните моменти от живота си. Първите спомени могат да имат положително въздействие върху вашето възприятие за света. Опитайте се да усетите и запомните вашите чувства и прилив на радост. Постепенно ще тренирате сетивната си памет и ще можете да се радвате и да се усмихвате без препятствия, колкото и трудно да е в живота ви.
Стъпка 2
Наблюдавайте себе си, вижте колко често и поради какви причини изпитвате радост. Развийте навика да бъдете щастливи и усмихнати, не „защото“, „заради нещо“, а „просто така“. Опитайте се да се насладите на вашата усмивка и добро настроение. Бъдете приятелски настроени, не се колебайте и околните със сигурност ще ви отговорят с усмивка.
Стъпка 3
Опитайте се да се наслаждавате на всичко, което правите, било то работа, игра, готвене и много други. Събуждайки се, радвайте се на слънцето, ясно небе, нов ден.
Стъпка 4
Докато се приближавате до огледалото, усмихвайте се на себе си. Инсталирайте забавен скрийнсейвър на работния си компютър, който ви кара да се усмихвате всеки път. Слушайте приятна музика, нарисувайте забавен усмихнат мъж и прикрепете тази рисунка към вашия хладилник или килер. Нека ви служи като вид сигнал, че е време да спрете да бъдете тъжни, трябва да се усмихвате.
Стъпка 5
Научете се да намирате положителни страни дори в негативни ситуации. В крайна сметка можете да се насладите не само на безоблачен слънчев ден, но и на дъжд и гръмотевични бури. Наслаждавайте се на това, което дишате, живеете, че имате семейство и приятели. Подарете вашата усмивка и внимание на всички, които се нуждаят от нея, и на себе си.
Стъпка 6
Отпускайте се по-често, гледайте забавни развлекателни програми. Не забравяйте, че смехът е не само проява на радост, но и неизчерпаем източник на здраве. Усмивката удължава живота, изпълвайки го с приятни и мили впечатления.
Стъпка 7
Радост, щастие - това са чувства, които трябва да бъдат обучени. Когато се захващате с някакъв бизнес, опитайте се да подходите положително, както се казва, с душа. Не мислете за собствената си изгода или някакви егоистични цели, опитайте се да бъдете искрени. Трябва да се наслаждавате на това, което правите. Всеки бизнес трябва да носи не само външни материални резултати, но и вътрешно удовлетворение.
